Diese Arbeit umfasst das Thema Trainingssteuerung, welches an dem 5-Stufen-Modell angelehnt ist. Als Beispiel, um das Thema besser zu veranschaulichen, dient die fiktive Freizeitsportlerin Anna, welche durch die gesamte Trainingssteuerung begleitet wird.
Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG
2 Trainingssteuerung - Leistungssteuerung
2.1 . Diagnose - Feststellen des IST-Zustandes des Trainierenden
2.2 Bewerten der vorhandenen Daten der Freizeitsportlerin Anna
2.3 Krafttestung
2.4 Schlussfolgerung - Konsequenzen für das weitere Training in Bezug auf das Krafttestergebnis
2.5 Zielsetzung - Prognose
3 Makrozyklusplan
3.1 Mesozyklusplan
3.2 Trainingsplan - Mesozyklus - Kraftausdauer
4 . Literaturverzeichnis
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