Periodisierungsmodelle im Hochleistungssport unter besonderer Berücksichtigung der Block-periodisierung

Master's Thesis , 2012 , 87 Pages

Sport - Kinematics and Training Theory

Spitzenleistungen von Hochleistungssportlern können über einen längeren Zeitraum nicht aufrechterhalten werden; die Gefahr der Überlastung bzw. eines Übertrainingsphänomens ist durch hohe Anforderungen im Training und Wettkampf stets gegeben. Diese Tatsache ist Athleten und Trainern bekannt.

Ziel dieser Arbeit ist es, die wesentlichsten Punkte der Struktur und des Aufbaus der Periodisierungsmodelle sowie des Blockperiodisierungsmodelles, die im Hochleistungssport angewendet werden, aufzuzeigen. Am Anfang der Arbeit werden Sachverhalte, die mit den Periodisierungsmodellen im Zusammenhang gesehen werden müssen, behandelt. Sie sollen dem Leser das Verständnis für den Aufbau der Periodisierungsmodelle erleichtern und einen Einblick in die Gestaltung des Trainingsprozesses geben. Darauf aufbauend ist ebenfalls mit der vorliegenden Arbeit beabsichtigt, anhand ausgewählter Sportarten und die durch sie entwickelten repräsentativen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verdeutlichen. Dies erfolgt in Bezug zu Periodisierungsmodellen. Eine derartige Zusammenschau der einzelnen Faktoren erscheint aus folgenden Gründen sinnvoll: Lediglich in verschiedenen Artikeln sportwissenschaftlicher Fachzeitschriften und in Abschnitten sportwissenschaftlicher Bücher sind Ausführungen zu finden, die die Periodisierungsmodelle erwähnen bzw. in anderen Zusammenhängen auf sie eingehen.
Das trifft auch auf das Blockperiodisierungsmodell zu.
Das Standartwerk zum Blockperiodisierungsmodell von Issurin (Issurin, 2010: „Blokovaja periodisazija sportivnoj trenerovki“) liegt nur in russischer, spanischer und englischer Sprache vor. In deutschen Bibliotheken ist das Originalwerk nicht zu finden.
(Es muss darauf aufmerksam gemacht werden, dass diese Arbeit nicht das leisten kann, was eine Übersetzung der o.g. Ausgabe von Issurin Athleten und Trainern geben könnte.)
Mit der vorliegenden Arbeit soll jedoch versucht werden, interessierten Trainern und Athleten die Anwendung der Periodisierungsmodelle und des Blockperiodisierungsmodelles zu erleichtern, weil sie auf diese Weise nicht mehr gezwungen sind, ihr Wissen zur Periodisierung und Blockperiodisierung aus den verschiedensten Quellen zusammenzutragen.

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Definition und Bedeutung der Periodisierung für den Trainingsprozess
• Periodisierung als Voraussetzung für optimale Trainingseffekte
  • Bedeutungen des Trainingsprozesses für die physiologischen Anpassungsreaktionen
  • Adaptation - Entscheidende Voraussetzung für die Steigerung der Leistungsfähigkeit
    • Molekulare Adaptationsprozesse
    • Akkommodation
    • Superkompensation
    • Das Vier-Stufen-Modell
  • Organismische Funktionszustände und Bedeutung für die Adaptation
    • Homöostase
    • Steady State
    • Heterostase
    • Homöokinetik/Homöodynamik
  • Trainingseffekte als Ergebnis und Ausgangspunkt für den Trainingsprozess
    • Akuter Trainingseffekt
    • Unmittelbarer Trainingseffekt
    • Kumulativer Trainingseffekt
      • Verzögerter Trainingseffekt
      • Residualeffekt
• Traditionelles Periodisierungsmodell
  • Zyklisierung des sportlichen Trainings
    • Mikrozyklus
    • Mesozyklus
    • Makrozyklus
  • Traditionelle Periodisierung des sportlichen Trainings nach Matwejew
  • Gründe für die Weiterentwicklung des traditionellen periodisierungsmodells
• Blockperiodisierungsmodell
  • Residualeffekt in der Blockperiodisierung
  • Mesozyklische Blöcke im Blockperiodisierungsmodell
  • Makrozyklus im Blockperiodisierungsmodell
• Planung und Steuerung des Trainingsprozesses nach der Blockperiodisierung
  • Trainingseinheit
  • Mikrozyklen
  • Mesozyklen
    • Akkumulativer Block
    • Transmutativer Block
    • Realisierender Block
  • Trainingsetappen
  • Jahreszyklus
• Schlussbemerkung
• Literaturverzeichnis
• Abbildungsverzeichnis
• Tabellenverzeichnis

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Masterarbeit befasst sich mit der Periodisierung im Hochleistungssport, insbesondere mit dem Blockperiodisierungsmodell. Ziel ist es, die Struktur und den Aufbau der Periodisierungsmodelle, sowie des Blockperiodisierungsmodelles, im Hochleistungssport aufzuzeigen. Die Arbeit beleuchtet die Bedeutung der Periodisierung für den Trainingsprozess und die physiologischen Anpassungsreaktionen des Sportlers. Sie geht auf Adaptationsprozesse, organismische Funktionszustände und verschiedene Trainingseffekte ein. Darüber hinaus werden die Unterschiede zwischen dem traditionellen und dem Blockperiodisierungsmodell herausgestellt, sowie die Planung und Steuerung des Trainingsprozesses nach der Blockperiodisierung erläutert.

• Periodisierungsmodelle im Hochleistungssport
• Blockperiodisierung
• Adaptationsprozesse
• Trainingseffekte
• Planung und Steuerung des Trainingsprozesses

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung stellt die Bedeutung der Periodisierung im Hochleistungssport dar. Sie erläutert die Notwendigkeit, den Trainingsprozess zu optimieren, um Überlastung und Übertraining zu vermeiden. Das traditionelle Periodisierungsmodell nach Matwejew wird als Grundlage für die Gestaltung des Trainingsprozesses vorgestellt. Die Arbeit geht auf die Kritik an diesem Modell im Hinblick auf den heutigen Hochleistungssport ein und stellt das Blockperiodisierungsmodell als Alternative vor. Die Zielsetzung der Arbeit wird definiert, und es werden die Schwerpunktthemen der Arbeit erläutert.

Das zweite Kapitel definiert den Begriff der Periodisierung als „phasenförmige Veränderung von Teilzielen, Methoden und Organisationsformen im Jahrestrainingsaufbau". Es wird die Bedeutung der Periodisierung für den kontinuierlichen Leistungsaufbau und die Vermeidung von Übertraining hervorgehoben.

Das dritte Kapitel befasst sich mit der Periodisierung als Voraussetzung für optimale Trainingseffekte. Es werden die Auswirkungen des Trainingsprozesses auf die physiologischen Anpassungsreaktionen des Sportlers erläutert. Die Adaptation als Grundlage für die Steigerung der Leistungsfähigkeit wird im Detail beschrieben. Die Arbeit geht auf verschiedene Adaptationsprozesse wie die molekulare Adaptation, die Akkommodation, die Superkompensation und das Vier-Stufen-Modell ein. Darüber hinaus werden organismische Funktionszustände wie Homöostase, Steady State, Heterostase und Homöokinetik/Homöodynamik erläutert. Schließlich werden verschiedene Trainingseffekte, wie der akute, der unmittelbare, der kumulative und der residuale Trainingseffekt, behandelt und ihre Bedeutung für die Planung und Steuerung des Trainingsprozesses hervorgehoben.

Das vierte Kapitel widmet sich dem traditionellen Periodisierungsmodell. Es werden die Grundlagen der Zyklisierung des sportlichen Trainings erläutert und die verschiedenen Teilprozesse wie Mikrozyklus, Mesozyklus und Makrozyklus beschrieben. Die Arbeit geht auf die traditionelle Periodisierung des sportlichen Trainings nach Matwejew ein und stellt die fünf Perioden: allgemeine Vorbereitungsperiode, spezielle Vorbereitungsperiode, Wettkampfperiode, unmittelbare Wettkampfvorbereitung und Übergangsperiode, vor. Schließlich werden die Gründe für die Weiterentwicklung des traditionellen Periodisierungsmodells im Hinblick auf den heutigen Hochleistungssport diskutiert.

Das fünfte Kapitel behandelt das Blockperiodisierungsmodell als Modifikation des traditionellen Modells. Es werden die Prinzipien der Blockperiodisierung, wie die hohe Konzentration der Trainingsbelastung, die minimale Anzahl an Trainingszielen, die sukzessive Entwicklung der Fähigkeiten und die Modellierung und Ausnutzung von spezialisierten mesozyklischen Blöcken, erläutert. Die Arbeit geht auf die Bedeutung des Residualeffekts in der Blockperiodisierung ein und zeigt die kompatible Kombination von Trainingsmodalitäten auf. Die drei mesozyklischen Blöcke: Akkumulation, Transmutation und Realisation, werden beschrieben. Schließlich wird der Makrozyklus im Blockperiodisierungsmodell vorgestellt.

Das sechste Kapitel befasst sich mit der Planung und Steuerung des Trainingsprozesses nach der Blockperiodisierung. Es werden die verschiedenen Ebenen der Planung, von der Trainingseinheit über den Mikrozyklus und Mesozyklus bis hin zur Trainingsetappe und dem Jahreszyklus, behandelt. Die Arbeit geht auf die Bedeutung der Schlüsselübungen, -trainingsformen und -aufgaben in der Blockperiodisierung ein und erläutert die Planung und Steuerung dieser Elemente. Schließlich werden die drei mesozyklischen Blöcke: Akkumulation, Transmutation und Realisation, im Detail beschrieben und ihre Planung und Steuerung erläutert.

Die Schlussbemerkung fasst die wichtigsten Erkenntnisse der Arbeit zusammen. Sie betont die Bedeutung beider Periodisierungsmodelle, sowohl für jüngere und weniger qualifizierte Athleten als auch für Hochleistungssportler. Es wird die Notwendigkeit von Anpassungen und Modifikationen beider Modelle im Hinblick auf die ständigen Veränderungen im Hochleistungssport hervorgehoben.

Schlüsselwörter

Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen den Hochleistungssport, die Periodisierung, das Blockperiodisierungsmodell, die Adaptation, die Trainingseffekte, die Planung und Steuerung des Trainingsprozesses, sowie die Unterschiede zwischen dem traditionellen und dem Blockperiodisierungsmodell.

• College: Martin Luther University
• Author: Yevgen Popov (Author)
• Publication Year: 2012
• Pages: 87
• Catalog Number: V231964
• ISBN (eBook): 9783656485209
• ISBN (Book): 9783656485537
• Language: German
• Tags: Periodisierung, Hochlesitungssport, Leistungssteigerung, Trainingswissenschaft, Leistung, Training, HIT, Blockperiodisierung