Die Auswirkungen des Sports auf unseren Körper sind mittlerweile gründlich erforscht. Doch bei den konkreten Auswirkungen auf die Psyche ist noch vieles unklar. Diese Arbeit handelt davon, wie die psychische Befindlichkeit - als eigentlich wichtigere Komponente der Verbindung von Körper und Geist - gezielt gesteigert werden kann. Sowie auch davon, wie Sport bei psychischen Erkrankungen, wie Depressionen oder Alzheimer, helfen kann.
Gliederung
A) Vorwort
B) Positive Auswirkungen von Sport auf die menschliche Psyche erklärt an Hand des Beispiels der Lauftherapie
1. Auswirkungen von Sport auf die „normale“ menschliche Psyche
1.1 Erholsamerer Schlaf
1.2 Stressabbau
1.2.1 Arten von Stress und deren Folgen
1.2.2 Phasen des Stressverlauf und dessen Wirkung auf den Körper
1.3 Gesteigertes Selbstbewusstsein und verbessertes Selbstbild
1.4 Kreativitäts- und Intelligenzförderung
2. Lauftherapie gegen depressive Erkrankungen
3. Persönlichkeitsveränderungen durch Joggen
3.1 Eyenecks Extraversionsmodell
3.2 Cattells Faktorenmodell
4. Planung und Durchführung eines langfristigen Laufprogramms
4.1 Beachtenswertes vor dem Beginn eines Laufprogramms
4.2 Beispiele für einen Laufplan
4.2.1 Zeitprogramme
4.2.2 Streckenprogramme
C) Nachwort
D) Anhang
E) Literaturverzeichnis
1. Literarische Quellen
2. Internetadressen
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