In dieser Einsendeaufgabe wird ein Trainigsplan zur Bewegungs- und Koordinationsverbesserung erstellt.
Der Klient erwartet vom zusätzlichen kombinierten Beweglichkeits- und Koordinationstraining eine Verbesserung der sportlichen Wettkampfleistung, eine Verbesserung der sportartspezifischen, aktiven Beweglichkeit, der Dehnfähigkeit, der dynamischen Gleichgewichtsfähigkeit, der Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit, der Propriozeption und der speziellen Koordination. Die allgemeine Fitness und Gesundheit soll durch Abbau eventueller Dysbalancen gefestigt werden. Außerdem soll das Beweglichkeits- und Koordinations-training durch Abwechslung zur Vermeidung von Monotonie beim Training beitragen und neue Trainingsreize bieten.
Inhaltsverzeichnis
1 PERSONENDATEN
1.1 AllgemeinePersonendaten
1.2 Allgemeiner Gesundheitszustand, absolute und relative Kontraindikationen für postisometrische Relaxation und Dehnung, Gesundheits- und Leistungsstatus
2 BEWEGLICHKEITSTESTUNG
3 TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
3.1 Makrozyklusplanung des Beweglichkeitstrainings
3.2 Übungsauswahl des Beweglichkeitstraining
4 TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
5 LITERATURRECHERCHE
6 LITERATURVERZEICHNIS
7 TABELLENVERZEICHNIS
1 Personendaten
1.1 AllgemeinePersonendaten
Tab. 1: Allgemeine Personendaten (inkl. Bewertung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
1.2 Allgemeiner Gesundheitszustand, absolute und relative Kontraindikationen für postisometrische Relaxation und Dehnung, Gesundheits- und Leistungsstatus
Tab. 2: Allgemeiner Gesundheitszustand, absolute und relative Kontraindikationen für postisometrische Relaxation (PIR) und Dehnung (Smolenski, Buchmann & Beyer, 2016, S. 38), Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus im Hinblick auf die Belastbarkeit und Trainierbarkeit des Klienten
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
2 Beweglichkeitstestung
Tab. 3: Vereinfachtes Muskelfunktionstestverfahren zur manuellen Muskelfunktionsdiagnostik nach Janda (Smolenski, Buchmann & Beyer, 2016) - Testung des Spannungsverhaltens
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
3.1 Makrozyklusplanung des Beweglichkeitstrainings
Tab. 4: Makrozyklusplanung Beweglichkeitstraining
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
[...]
- Arbeit zitieren
- Anonym,, 2017, Erstellung eines Beweglichkeits- und Koordinationstrainingsplans, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/989654
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