Unterweisungsentwurf zur Ausbilder-Eignungs-Prüfung: Korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels
Inhaltsverzeichnis
- Handlungsablauf
- Was
- Wie
- Warum so
- Lernerfolgskontrolle
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Der Unterweisungsentwurf zielt darauf ab, Auszubildenden im Beruf "Sportfachfrau/Sportfachmann" die korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels zu vermitteln. Dabei wird die Vier-Stufen-Methode eingesetzt, um das praktische Verständnis und die korrekte Ausführung der Übung zu gewährleisten.
- Korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels
- Gesundheitsschonende Körperhaltung und Bewegungsabläufe
- Anatomie des Trizeps-Armmuskels
- Optimale Muskelbelastung und Trainingsmethoden
- Sicherheitsvorkehrungen und Verletzungsprävention
Zusammenfassung der Kapitel
Handlungsablauf
Der Handlungsablauf gliedert sich in die drei Abschnitte "Was", "Wie" und "Warum so". Im ersten Abschnitt werden die Ausbildungsmittel, also das Übersichtsbild der menschlichen Muskulatur und die Kurzhantel, vorgestellt und deren Bedeutung für die Übung erläutert. Im zweiten Abschnitt wird die Schritt-für-Schritt-Anleitung zur korrekten Ausführung der Übung beschrieben, wobei der Fokus auf der richtigen Körperhaltung und Bewegungstechnik liegt. Der dritte Abschnitt erklärt die Gründe für die einzelnen Schritte und die Wichtigkeit einer korrekten Ausführung, um sowohl die optimale Muskelbelastung als auch die Vermeidung von Verletzungen zu gewährleisten.
Schlüsselwörter
Trizeps-Armmuskel, Kurzhantelübung, Vier-Stufen-Methode, Körperhaltung, Bewegungsablauf, Muskelbelastung, Gesundheitsschonend, Sicherheit, Verletzungsprävention.
Häufig gestellte Fragen
Welches Lernziel verfolgt diese Unterweisung?
Auszubildende sollen lernen, eine Kurzhantelübung für den Trizeps-Armmuskel korrekt, gesundheitsschonend und effektiv auszuführen.
Was ist die Vier-Stufen-Methode?
Ein klassisches Unterweisungsverfahren bestehend aus: 1. Vorbereiten, 2. Vormachen/Erklären, 3. Nachmachen/Erklären lassen und 4. Üben/Festigen.
Warum ist die richtige Körperhaltung bei Hantelübungen so wichtig?
Eine korrekte Haltung schont die Gelenke und die Wirbelsäule und stellt sicher, dass die Belastung tatsächlich den Zielmuskel (Trizeps) erreicht.
Welche Ausbildungsmittel werden benötigt?
Benötigt werden Kurzhanteln sowie ein Übersichtsbild der menschlichen Muskulatur zur anatomischen Erläuterung.
Wie erfolgt die Lernerfolgskontrolle?
Der Ausbilder beobachtet die Ausführung des Auszubildenden und lässt ihn die Bewegungsabläufe sowie deren Zweck ("Warum so") selbst erklären.
- Arbeit zitieren
- Andreas Süß (Autor:in), 2007, Korrekte Ausführung einer Kurzhantelübung zum Trainieren des Trizeps-Armmuskels (Unterweisung Sportfachfrau / -fachmann), München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/92132
