Im Rahmen dieser Hausarbeit wurde der Artikel „Entspannung“ aus dem Ratgeber zur Prävention und Gesundheitsförderung des Bundesministeriums für Gesundheit aus dem Jahr 2016 inhaltsanalytisch ausgewertet. Dabei ist die Forschungsfrage, welche Möglichkeiten der Stressbewältigung es gibt, um einen Ausgleich zu unseren Belastungen zu schaffen.
Zu Beginn dieser Arbeit werden die theoretischen Grundlagen hinsichtlich Stress, Stressoren und Stressbewältigung vorgestellt. Im Methodenteil wird das Vorgehen der inhaltsanalytischen Auswertung des Artikels ausführlich dargelegt. Genutzt wurde zur Kategorienbildung das Programm MAXQDA.
Im Ergebnisteil werden die anhand des Artikels zu den Kategorien zugeordneten Textstellen aufgezeigt. Im anschließenden Diskussionsteil werden diese im Hinblick auf die zuvor genannten Theorien betrachtet und beleuchtet. Abschließend folgt eine Kurzzusammenfassung der Erkenntnisse dieser Arbeit sowie ein Ausblick in die zukünftige Bedeutung der behandelten und angrenzenden Themen.
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
1.1. Problemstellung
1.2. Zielsetzung
1.3. Aufbau dieser Arbeit
2. Theoretische Grundlagen
2.1. Definition und Entstehung von Stress
2.2. Stressauslösende Faktoren
2.3. Möglichkeiten im Umgang mit Stress
2.4. Entwicklung der Leitfragen
3. Methodenteil
4. Ergebnisteil
4.1. Energiehaushalt ausgleichen
4.2. Soziale Unterstützung suchen
4.3. Inneres Erleben verbessern
4.4. Stressoren identifizieren und vermeiden
4.5. Riskante Verhaltensweisen
4.6. Beantwortung der Leitfragen
4.7. Betrachtung der Ergebnisse im Hinblick auf die Gütekriterien
5. Diskussion
6. Abschließende Worte und Ausblick
Abkürzungsverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
Quellenverzeichnis
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