Fallstudie: Gewichtsreduktion mit Hilfe korrekter Ernährung und Fitness

Term Paper , 2000 , 22 Pages , Grade: sehr gut

Sport - Sport Medicine, Therapy, Nutrition

Am 1. Oktober 1998 betritt ein Mann mittleren Alters mein Sportstudio, in dem ich als
Fitness-, Ernährungs-, Reha-, und Cardiotrainer tätig bin.
Die besagte Person schaut sich um, ich stelle mich vor, frage freundlich ob ich behilflich
sein kann. Nach einem kurzen Eingangsgespräch geht der Mann auf sein eigentliches Problem ein, das sich in einer zu nicht übersehenden Fettleibigkeit und erhöhten Blutdruck äußert.
Der Mann sei von Beruf Informatiker, sei ständig einem stressigen Berufsalltag ausgesetzt habe seit der Jugend keinen Sport mehr betrieben. Nach einem Check-up bei seinem
Hausarzt, habe dieser ihm dringend empfohlen, sein Gewicht zu reduzieren, dies in Form
von Diät und Ausdauertraining, vorzugsweise in einem Sportstudio mit in dieser Richtung qualifiziertem Personal. Nach einer eingehenden Anamnese wird der Mann mittels einer längerfristigen Trainingsplanung in einen gesundheitlich vertretbaren Allgemeinzustand gebracht.

Inhaltsverzeichnis

• I. Personenparameter
  • 1. Diagnose
    • Vorgeschichte, Darstellung der Person, spezielle Parameter
    • Testprotokoll Nr. I
  • 11. Ernährungsprotokoll
    • Tage 1-2
    • Tage 3-5
    • Tage 6-7 / Wertung der speziellen Parameter und Ernährungsweise
  • 2. Prognose
• III. Errechnung der individuellen Energiebilanz
  • Der Grund- und Leistungsumsatz
  • Wöchentlicher Energieumsatz
• IV. Erstellung einer eintägigen Ernährungsempfehlung
  • Mäutenlng Vorgangsweise und Grundsätze
  • Fintägige Fxnählunysempfelllung in
• V. Analyse/Verwirklichung
  • Zwammenfæssung des Erreichten in Worten und Zahlen
  • Testprotokoll Nr. 2
• V I. Wichtigste Aspekte der vollwertigen Ernährung (in eigenen Worten)
  • Gegenülustellung unserer Emährung mit anderen Völkem, Rückgang der pflanzlichen Frnährungsform, Mangel an Balkßtstoffen
  • Tips und Vorschläge zur Änderung der fatalen Lage
• V 11. Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungskonzentraten
  • Ihs Umsatzlienken in Studios kontra ehrlicher Beratung, individuelle Beratung und Bedarf von Nahrungsmitteln

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Der Text beschreibt die individuelle Ernährungs- und Trainingsplanung eines Mannes mittleren Alters mit starkem Übergewicht und Bluthochdruck. Die Zielsetzung ist die Gewichtsreduktion, die Verbesserung der allgemeinen Fitness und die Senkung des Blutdrucks. Der Fokus liegt auf der Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der sich an den Prinzipien der vollwertigen Ernährung orientiert, sowie auf der Entwicklung eines Trainingsprogramms, das dem individuellen Gesundheitszustand und den Trainingszielen gerecht wird.

• Individuelle Ernährungs- und Trainingsplanung
• Gewichtsreduktion und Verbesserung der Fitness
• Senkung des Blutdrucks
• Vollwertige Ernährung und gesunde Lebensweise
• Analyse und Bewertung der Effektivität der Maßnahmen

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel beschreibt die Anamnese und Diagnose des Mannes. Es werden die Vorgeschichte, die körperliche Verfassung, die Ernährung und die Trainingsmotivation des Mannes detailliert dargestellt. Das zweite Kapitel befasst sich mit der Prognose und den Zielen der Ernährungs- und Trainingsplanung. Es werden die erwarteten Erfolge in Bezug auf Gewichtsreduktion, Fitnessverbesserung und Blutdrucksenkung erläutert. Das dritte Kapitel behandelt die Errechnung der individuellen Energiebilanz, die Grundlage für die Erstellung des Ernährungsplans ist. Es werden der Grundumsatz, der Leistungsumsatz und der tägliche Energieumsatz berechnet. Das vierte Kapitel stellt eine eintägige Ernährungsempfehlung vor, die sich an den Prinzipien der vollwertigen Ernährung orientiert und die Kalorienzufuhr reduziert. Das fünfte Kapitel analysiert und bewertet die Ergebnisse der Ernährungs- und Trainingsplanung. Es werden die erzielten Erfolge in Bezug auf Gewichtsreduktion, Fitnessverbesserung, Blutdrucksenkung und die allgemeine gesundheitliche Verfassung des Mannes dargestellt. Das sechste Kapitel beschäftigt sich mit den wichtigsten Aspekten der vollwertigen Ernährung. Es werden die negativen Auswirkungen der modernen Ernährungsweise auf die Gesundheit und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien erläutert. Das siebte Kapitel behandelt den Sinn und Unsinn von Nahrungsergänzungskonzentraten. Es wird die Bedeutung einer individuellen Beratung und die Notwendigkeit einer gesunden, vollwertigen Ernährung für Freizeit- und Leistungssportler hervorgehoben. Es wird zudem erläutert, unter welchen Umständen die Verwendung von Nahrungsergänzungskonzentraten sinnvoll sein kann.

Schlüsselwörter

Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen die Ernährungsberatung, die Gewichtsreduktion, die Verbesserung der Fitness, die Senkung des Blutdrucks, die vollwertige Ernährung, die Analyse und Bewertung von Ernährungs- und Trainingsplänen, die Bedeutung von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien sowie die Verwendung von Nahrungsergänzungskonzentraten. Der Text beleuchtet die Bedeutung einer individuellen Ernährungs- und Trainingsplanung, die auf die Bedürfnisse und Ziele des Einzelnen abgestimmt ist. Er zeigt die negativen Auswirkungen einer ungesunden Lebensweise und die Vorteile einer vollwertigen Ernährung und regelmäßigen Bewegung auf.

• Grade: sehr gut
• Author: Thomas Chrobok (Author)
• Publication Year: 2000
• Pages: 22
• Catalog Number: V6633
• ISBN (eBook): 9783638141666
• ISBN (Book): 9783638639514
• Language: German
• Tags: Fallstudie, Gewichtsreduktion, Hilfe, Ernährung, Fitness