Die vorliegende Arbeit stellt einen Trainingsplan zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Gesundheit und der Kraftfähigkeit dar. Für die erfolgreiche Planung des Trainings werden zunächst eine Anamnese und eine Leistungsdiagnostik durchgeführt. Der Proband ist männlich und 20 Jahre alt.
Inhaltsverzeichnis
Abkürzungsverzeichnis
1. Einleitung
2. Anamnese
2.1 Sozialanamnese
2.2 Gesundheitsanamnese
2.3 Sportanamnese
2.4 Sportliche Zielsetzung
3. Anforderungsprofil der Sportart
3.1 Muskuläre Beanspruchung
3.2 Energetische Beanspruchung
4. Leistungsdiagnostik
4.1 Methodik
4.2 Durchführung
4.3 Ergebnisse und Interpretation
5. Trainingsplanung
5.1 Allgemein
5.2 Beschreibungen ausgewählter Mikrozyklen
5.2.1 Mikrozyklus 1
5.2.2 Mikrozyklus 5
5.2.3 Mikrozyklus 9
5.2.4 Mikrozyklus 16
5.3 Beispielhafte Erläuterung einer Trainingseinheit
Literaturverzeichnis
Anhang
- Arbeit zitieren
- Alwin Reinik (Autor:in), 2019, Trainingsplan zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Gesundheit und der Kraftfähigkeit, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/498273
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