Bei der vorliegenden Einsendeaufgabe handelt es sich um eine Trainingsplanerstellung im Makro- und Mesozyklus anhand allgemeiner und biometrischer Daten und durch Krafttestung. Der Trainingsplan wurde für einen 38-jährigen Mann erstellt, mit den Zielen Muskeln aufzubauen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Kraftausdauer im Oberkörper zu verbessern.
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- Allan Kister (Author), 2018, Trainingsplan für einen Mann. Makro- und Mesozyklus, Krafttestung und Zielsetzung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/490893
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