Diese Einsendeaufgabe enthält Ausführungen zur Trainingslehre II. Erst wird anhand allgemeiner und biometrischer Daten eine Diagnose erstellt. Danach wird eine Zielsetzung und eine Prognose festgelegt. Anschließend wird ein ausführlicher Trainingsplan (Mesozyklus) aufgesetzt.
Inhaltsverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
2 Zielsetzung/Prognose
3 Trainingsplanung Mesozyklus
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung zum Mesozyklus
4 Literaturrecherche
5 Literaturverzeichnis
6 Abbildungs- und Tabellenverzeichnis
6.1 Abbildungsverzeichnis
6.2 Tabellenverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
Tab. 1: Allgemeine und biometrische Daten des Probanden (eigene Darstellung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
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Abb. 1: Klassifikation des Blutdrucks nach WHO
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Abb. 2: Klassifikation des Ruhepuls nach mein-pulsschlag.de
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Abb. 3: BMI-Klassifikation für Normalgewicht (DGE, Ernährungsbericht, 1992)
Der durch die Riva-Rocci-Methode erfasste Blutdruck des Probanden von 123/82mmHg liegt in Anbetracht der Normwerte der World Health Organization (WHO) im optimalen Bereich, was eine sehr gute Voraussetzung für die Trainierbarkeit und Belastbarkeit des Probanden bietet. Der Ruhepuls des Probanden ist mit 60 Schlägen pro Minuten überdurchschnittlich gut. Mit dem BMI von 25,8 liegt der Proband über dem entsprechenden Normwert. Ergänzend ist der Proband Nicht-Raucher.
1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
Tab. 2: Testaufbau nach Hollmann & Venrath (modifiziert nach IPN, 2004)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
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- Arbeit zitieren
- Lisa Schmidt (Autor:in), 2018, Die Erstellung eines Ausdauer-Trainingsplans in der Trainingslehre II, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/447073
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