Die vorliegende Hausarbeit ist als grundlegender Einstieg in den Themenkreis der Sportrehabilitation gedacht.
Gesundheit stellt sich in den verschiedensten Lebenszusammenhängen dar und umfasst den Handlungsaspekt sowie körperliche, soziale und psychische bzw. emotionale Aspekte. Alle Aspekte sind wechselseitig voneinander abhängig und miteinander verbunden. Die WHO definiert Gesundheit wie folgt: „Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen“ (WHO, o.J.). Doch wir alle können durch Krankheit oder einen Unfall in die Lage kommen, dass unsere Gesundheit beeinträchtigt wird bzw. ist.
Die vorliegende Hausarbeit fokussiert sich auf das Erstellen eines Trainingsplanes nach der sog. IBL-Methode und beinhaltet dessen Begründung sowie die Empfehlungen des Autors. Des Weiteren orientiert sich der Autor an dem Phasenmodell von Froböse, Wilke und Nellessen-Martens. Ziel ist es, den Leistungsnehmer durch individuelle sportliche Übungen bei der Genesung zu unterstützen. Aufgabe dieser Hausarbeit für die Spezialisierung Fachtrainer Sportrehabilitation ist es, anhand eines realen oder fiktiven Leistungsnehmers eine individuelle, langfristige Rehabilitations-Trainingsplanung über drei Monate zu erstellen. Im Focus stehen hier das vorliegende Krankheitsbild und dessen Auswirkung auf die Übungsauswahl.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Grundlage der Sportrehabilitation & die Struktur der sportlichen Leistung
- 3. Aufgabenstellung
- 4. Beschreibung und Anamnese des Leistungsnehmers
- 5. Zielsetzung
- 6. Anatomie des Sprunggelenkes
- 7. Untersuchungsinstrument Literaturrecherche
- 8. Trainingsplanung mit Hilfe der ILB-Methode, dem Phasenmodell von Froböse & Lagerstrem und den allgemeinen Trainingsprinzipien
- ILB-Methode
- Phasenmodell Froböse & Lagerstrem
- Allgemeine Trainingsprinzipien
- 9. Trainingsplan Leistungsnehmer
- 10. Kraftausdauer
- Hypertrophie-Training
- Übungsauswahl und deren Begründung
- Warm-up: das Stationäre Fahrrad
- Balance-Pad & Balance-Boards
- Der Ausfallschritt
- Der Squat
- Beinpresse
- 11. Cool Down
- 11. Trainingskontrolle
- 12. Festlegung ergänzender Trainingsinhalte
- Ernährung
- Schlaf
- 13. Fazit
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Hausarbeit dient als Einführung in die Sportrehabilitation und zeigt anhand eines Fallbeispiels die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. Die Zielsetzung besteht in der Entwicklung eines dreimonatigen Rehabilitationsprogramms, basierend auf der ILB-Methode und dem Phasenmodell von Froböse & Lagerstrem. Der Fokus liegt auf der Berücksichtigung des individuellen Krankheitsbildes und dessen Einfluss auf die Übungsauswahl.
- Individuelle Trainingsplanung in der Sportrehabilitation
- Anwendung der ILB-Methode und des Phasenmodells von Froböse & Lagerstrem
- Bedeutung der Anamnese für die Übungsauswahl
- Ganzheitlicher Ansatz der Sportrehabilitation (inkl. Ernährung und Regeneration)
- Wiederherstellung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung führt in das Thema Sportrehabilitation ein und definiert Gesundheit nach WHO. Sie hebt die Bedeutung von Sport für die Gesundheit hervor und erläutert den Begriff der Sportrehabilitation, wobei der Fokus auf die Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode liegt. Die Arbeit beschreibt die Aufgabe, einen individuellen, langfristigen Rehabilitationsplan über drei Monate für einen Leistungsnehmer zu erstellen, wobei das Krankheitsbild und dessen Auswirkungen auf die Übungsauswahl im Mittelpunkt stehen.
2. Grundlage der Sportrehabilitation & die Struktur der sportlichen Leistung: Dieses Kapitel beleuchtet die Bedeutung der Sportrehabilitation nach Verletzungen, die Rolle verschiedener Berufsgruppen im Rehabilitationsprozess und die verschiedenen Faktoren, die die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen (Konstitution, Kondition, Koordination-Technik, Taktik-Psyche, äußere und Rahmenbedingungen). Es wird die Komplexität des Trainings aufgrund der multifaktoriellen Zusammensetzung der sportlichen Leistungsfähigkeit betont und die Notwendigkeit einer kontinuierlichen Intensitätssteigerung im Training hervorgehoben.
4. Beschreibung und Anamnese des Leistungsnehmers: Dieses Kapitel präsentiert ein Fallbeispiel (verschlüsselt, um Anonymität zu gewährleisten) eines Leistungsnehmers, um die Anwendung der Prinzipien der Sportrehabilitation zu veranschaulichen. Es beschreibt den Prozess der Informationsbeschaffung mittels Anamnese (Berufsanamnese, Sportanamnese und Gesundheitsanamnese), um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Die Beschreibung des Leistungsnehmers (Henryk, 184 cm, 85 kg) dient als Grundlage für die weitere Planung.
Schlüsselwörter
Sportrehabilitation, ILB-Methode, Phasenmodell Froböse & Lagerstrem, Trainingsplanung, Anamnese, individuelle Trainingsplanung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Verletzungsprävention, Rehabilitationssport.
Häufig gestellte Fragen zur Hausarbeit: Individueller Trainingsplan in der Sportrehabilitation
Was ist der Gegenstand dieser Hausarbeit?
Diese Hausarbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen, dreimonatigen Rehabilitationsprogramms für einen Sportler nach dem ILB-Modell und dem Phasenmodell von Froböse & Lagerstrem. Der Fokus liegt auf der Berücksichtigung des individuellen Krankheitsbildes und seiner Auswirkung auf die Übungsauswahl.
Welche Methoden werden in der Hausarbeit angewendet?
Die Hausarbeit nutzt die ILB-Methode und das Phasenmodell von Froböse & Lagerstrem zur Entwicklung des Trainingsplans. Die Anamnese des Sportlers spielt eine zentrale Rolle bei der Übungsauswahl. Der Ansatz ist ganzheitlich und berücksichtigt neben dem Training auch Ernährung und Regeneration.
Welche Themen werden in der Hausarbeit behandelt?
Die Hausarbeit behandelt folgende Themen: individuelle Trainingsplanung in der Sportrehabilitation, Anwendung der ILB-Methode und des Phasenmodells von Froböse & Lagerstrem, Bedeutung der Anamnese für die Übungsauswahl, ganzheitlicher Ansatz der Sportrehabilitation (inkl. Ernährung und Regeneration), Wiederherstellung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Wie ist die Hausarbeit strukturiert?
Die Hausarbeit ist in mehrere Kapitel gegliedert, beginnend mit einer Einleitung und einer Beschreibung der Grundlagen der Sportrehabilitation. Es folgt eine detaillierte Anamnese des Sportlers, die Zielsetzung des Trainingsplans, die Anatomie des Sprunggelenks (falls relevant), die Trainingsplanung mit ILB-Methode und Phasenmodell, die Beschreibung des konkreten Trainingsplans (inkl. Kraftausdauertraining, Warm-up, Cool-down), die Trainingskontrolle, ergänzende Trainingsinhalte (Ernährung, Schlaf) und ein Fazit.
Welche konkreten Trainingsmethoden werden im Trainingsplan vorgestellt?
Der Trainingsplan beinhaltet unter anderem Übungen zur Kraftausdauer, wie Hypertrophie-Training, Ausfallschritte, Squats und Beinpresse. Warm-up-Übungen am stationären Fahrrad und Balance-Übungen mit Balance-Pad und -Boards werden ebenfalls berücksichtigt.
Wie wird die Anamnese des Sportlers berücksichtigt?
Die Anamnese des Sportlers (Berufsanamnese, Sportanamnese und Gesundheitsanamnese) dient als Grundlage für die Erstellung des individuellen Trainingsplans. Die individuellen Bedürfnisse und das Krankheitsbild des Sportlers beeinflussen die Auswahl der Übungen und die Intensität des Trainings.
Welche Rolle spielen Ernährung und Schlaf im Rehabilitationsprogramm?
Ernährung und Schlaf werden als ergänzende Trainingsinhalte betrachtet und ihre Bedeutung für die Regeneration und den Erfolg der Rehabilitation hervorgehoben.
Welche Schlüsselwörter beschreiben den Inhalt der Hausarbeit am besten?
Schlüsselwörter: Sportrehabilitation, ILB-Methode, Phasenmodell Froböse & Lagerstrem, Trainingsplanung, Anamnese, individuelle Trainingsplanung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Verletzungsprävention, Rehabilitationssport.
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- Johannes Fuchs (Author), 2018, Sportrehabilitation. Langfristige Trainingsplanung am Beispiel Sprunggelenksfraktur, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/426810
