Der Stellenwert der Regeneration im Amateur- und Profifußball

Die Relevanz für Freizeit-, Gesundheits- und Hochleistungssportler

Term Paper , 2017 , 26 Pages

Sport - Kinematics and Training Theory

Ziel der Arbeit ist den Stellenwert der Regeneration im Profifußball, als auch im Amateurbereich zu erörtern und miteinander zu vergleichen. Die Arbeit soll Aufschluss darüber geben, welche Wichtigkeit die Regeneration im Amateurbereich für Freizeit- und Gesundheitssportler, als auch für Hochleistungssportler hat.

Anfangs werde ich das Wort "Regeneration" definieren und erklären, um verständlich zu machen, was dieser Begriff bedeutet und in welche Bereiche er sich aufteilen lässt. Auch werden wir in diesem Teil kurz darauf schauen wie der Deutsche Fußball Bund den Begriff Regeneration definiert und auffasst. Als nächstes werde ich die Superkompensation erklären, um so zu verdeutlichen, welchen Einfluss die Regeneration auf das Leistungsniveau und den Leistungszuwachs hat. Im gleichen Kapitel erkläre ich noch zwei weitere Varianten der Relation von Belastung und Erholung, die zu einem anderen Ergebnis als dem Leistungszuwachs führen. Diese drei Modelle sind wichtig um im späteren Verlauf das nötige Verständnis zu besitzen und verstehen zu können wie sich die Regeneration im Profi und Amateurbereich unterscheiden sollte.

Im darauffolgenden Kapitel werde ich verschiedene Regenerationsmaßnahmen erläutern, erklären welche Auswirkung sie mit sich bringen und sowohl wie als auch wann man sie gezielt einsetzen sollte. In diesem Kapitel wird der Problematik nachgegangen, dass die optimale Regeneration nur dann optimal sein kann, wenn die regenerative Maßnahme belastungsspezifisch gewählt wird. Das folgende Kapitel über das Belastungsprofil des Fußballs als auch den zwei hauptsächlichen Energiegewinnungswegen des Fußballspielers bereiten auf das Thema Ernährung vor, in welchem ich aufzeigen werde wie wichtig und welch zentrale Rolle die Ernährung im Leistungssport einnimmt, um den Spieler zu Höchstleistung zu verhelfen.

Inhaltsverzeichnis

1.Einleitung
1.1 Ziel der Arbeit
1.2 Aufbau der Arbeit

2.Definition Regeneration

3.Superkompensation
3.1 Stagnation
3.2 Übertraining

4.Regenerationsmaßnahmen
4.1 Trainingsgestaltung
4.2 Aktive Erholung
4.3 Psychophysische Erholung
4.4 Passive Erholung

5.Belastungsprofil Fußball
5.1 Die Areobe Glycolyse
5.2 Anaerob-alaktazide Energiegewinnung

6.Ernährung

7.Diskussion

8.Zusammenfassung

9.Literaturverzeichnis

• Author: Silas Probst (Author)
• Publication Year: 2017
• Pages: 26
• Catalog Number: V416968
• ISBN (eBook): 9783668665507
• ISBN (Book): 9783668665514
• Language: German
• Tags: stellenwert, regeneration, amateur-, profifußball, relevanz, freizeit-, gesundheits-, hochleistungssportler