Der Autor behandelt die Frage, ob durchschnittliche Sportler durch ein vierwöchiges Intervalltraining ihre Leistung im 3.000m-Lauf verbessern können.
Grundlage des Werk ist eine empirische Untersuchung: 13 Sportler haben mit verschiedenen Programmen 4 Wochen lang gearbeitet.
Das Ergebnis dieser Untersuchung ist eindeutig: Mit einem vierwöchigen Intervalltraining lässt sich die Leistung signifikant verbessern. Der Autor legt dies in seiner Arbeit umfassend und wissenschaftlich dar und veröffentlicht zur besseren Nachvollziehbarkeit auch alle Rohdaten sowie die Ergebnisse aus den statistischen Programmen.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Theoretischer Hintergrund
2.1 Begriffsbestimmung Intervalltraining
2.2 Begriffsbestimmung Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
2.3 Theoretischer Kontext und Studienlage
3. Methodik
3.1 Ableitung der Fragestellung aus dem theoretischen Kontext
3.2 Untersuchungsplanung
3.3 Untersuchungsdurchführung
3.4 Datenverarbeitung und -auswertung
4. Ergebnisse
5. Diskussion
5.1 Methodendiskussion
5.2 Ergebnisdiskussion und Ausblick
6. Zusammenfassung
7. Literaturverzeichnis
8. Anhang
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