Ursachen und Folgen von Stress im Alltag. Wie kann Stress im Studium reduziert werden?

Term Paper , 2013 , 28 Pages , Grade: 1,3

Health - Stress management

Viele Menschen klagen darüber, dass sie Stress hätten. Auch im Studium bekommt man dies immer öfter zu hören. Dabei fühlen sich diese Menschen in den verschiedensten Situationen gestresst, zum Beispiel wegen Überarbeitung oder Zeitdruck.Die Folgen davon sind Depressionen und Burnout, welches oftmals Suizidgedanken mit sich führt. Das oben beschriebene ist mittlerweile schon trauriger Alltag an deutschen Universitäten geworden. Man muss funktionieren oder geht unter. Die Masse, nicht der Einzelne zählt.

Um dieses Thema dreht sich die vorliegende Hausarbeit. Was ist eigentlich Stress? Welche Ursachen hat er und welche Folgen? Gibt es Methoden wie man den Stress im Studium reduzieren kann? Und was ist eigentlich Burnout, wenn denn keine Krankheit.
Zum Ende erfolgt eine Analyse von Interviews mit Studenten, hinsichtlich des Stresslevels an der Universität.

Inhaltsverzeichnis

I. Einleitung

II. Was ist Stress?
1. Begriffsbestimmung

III. Stressmodelle
1. Allgemeine Anpassungssyndrom
2. Transaktionales Stressyndrom

IV. Wann wird Stress gefährlich?
1. Kognitiv- emotionale Ebene
2. Behaviorale Ebene
3. Vegetativ- hormonelle Ebene
4. Muskuläre Ebene

V. Burn Out
1. Begriffserklärung
2. Symptomatik und Ursachen

VI. Stressmanagement
1. Ursachen erkennen
2. Zeitmanagement
3. Pausen einlegen
4. Befreiung von Störfaktoren
5. Ablenkungen schaffen
6. Realistische Erwartungen
7. Gesunde Ernährung
8. Sport

VII. Fazit

Anhang I

Literaturverzeichnis

• College: University of Flensburg
• Grade: 1,3
• Author: Melanie Schneider (Author)
• Publication Year: 2013
• Pages: 28
• Catalog Number: V381278
• ISBN (eBook): 9783668582293
• ISBN (Book): 9783668582309
• Language: German
• Tags: Stressbewältigung, Stress, Stress im Studium