Stressoren im (Schul-)Alltag (z. B. Leistungsanforderungen, Hausaufgaben, Streit und ungelöste Konflikte mit Freunden/Familie, Lärm, ...) sind vielfältig und können zur Belastung werden, wenn es keine adäquaten Bewältigungsstrategien gibt. Eine Sehbehinderung mit ihren spezifischen Auswirkungen auf physischer, psychischer und kognitiver Ebene kann neben den alltäglichen Stressoren zusätzlich Stress verursachen und für Schülerinnen und Schüler zu weiteren Belastungen im Schulalltag führen.
Entspannung ist eine mögliche Methode zur Stressbewältigung. Der Begriff Entspannung ist mit vielen Assoziationen verbunden: Wohlbefinden, Entschleunigung, Stress und Anspannung, Ruhe, Konzentration, Prävention oder gemeinsames Erleben. Die große Vielfalt um das Thema Entspannung eröffnet für den Schulbereich im Sinne der Gesundheitserziehung und eines gesundheitsorientierten Sportunterrichts Möglichkeiten, Entspannungsverfahren bzw. Spiel- und Übungsformen zur Entspannung einzusetzen und anzuwenden.
Eine Entspannungsmethode ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen, bei der Muskelgruppen abwechselnd angespannt und entspannt werden. PMR ist ein aktives, körperbezogenes Entspannungsverfahren, das auf optische Eindrücke und Erfahrungswerte verzichtet und dadurch einen barrierefreien Zugang für Menschen mit Sehbehinderung bietet.
PMR eignet sich aufgrund seines aktiven Charakters zur Umsetzung im Sportunterricht. Die gängige praktische Vorgehensweise zur Umsetzung von PMR mit Kindern und Jugendlichen in der Literatur eignet sich aus methodischer Sicht nicht für sehgeschädigte Schüler. Daher wurde ein eigenes Konzept entwickelt, mit dessen Hilfe PMR in einer Schulklasse mit sehenden und nicht-sehenden Schülern eingeführt und angewendet werden kann. Das Konzept besteht aus vier Bausteinen und beinhaltet die Eckpunkte eines erfahrungsorientierten Unterrichts, so dass ein adressatengerechter und eigenverantwortlicher Umgang mit der Entspannungsmethode angeregt wird.
Inhaltsverzeichnis
- 1. Einleitung
- 2. Blindheit und Sehbehinderung
- 2.1 Definition nach der International Classification of Diseases (ICD-10)
- 2.2 Definition im schulischen Kontext
- 3. Entspannung
- 3.1 Allgemeine Grundlagen
- 3.2 Entspannungsverfahren
- 3.3 Entspannung im Schulsport
- 4. Progressive Muskelrelaxation
- 4.1 Entstehung und Konzept
- 4.2 Ablauf
- 4.3 Wirkungsweise und Anwendungsbereiche
- 5. Entspannung für blinde und sehbehinderte Menschen
- 5.1 Körperschema und Körperbewusstsein
- 5.2 Spezifische Aspekte der Zielgruppe auf psychischer und physischer Ebene
- 5.3 Eignung von Progressiver Muskelrelaxation als Entspannungsverfahren für diese Zielgruppe
- 6. Konzeptionelle Umsetzung im inklusiven Sportunterricht
- 6.1 Didaktisch-methodische Überlegungen
- 6.2 Progressive Muskelrelaxation im Sportunterricht
- 7. Zusammenfassung und Ausblick
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die vorliegende Bachelorarbeit befasst sich mit der Entwicklung eines didaktischen Konzepts für die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) im inklusiven Sportunterricht für blinde und sehbehinderte Schüler. Das Ziel ist es, einen praxisorientierten Ansatz zu präsentieren, der die spezifischen Bedürfnisse dieser Zielgruppe berücksichtigt und die Integration von PMR in den Schulalltag ermöglicht.
- Bedeutung von Entspannung und Bewegung für die körperliche und psychische Gesundheit
- Spezifische Herausforderungen und Bedürfnisse von blinden und sehbehinderten Schülern im Sportunterricht
- Anwendung und Adaption von PMR im inklusiven Sportunterricht
- Didaktisch-methodische Überlegungen für die praktische Umsetzung
- Integration von PMR in den Schulalltag als gesundheitsfördernde Maßnahme
Zusammenfassung der Kapitel
Die Arbeit beginnt mit einer Einführung in das Thema Entspannung und deren Bedeutung für die körperliche und psychische Gesundheit. Dabei werden die unterschiedlichen Ebenen des Gesundheitsbegriffs sowie das Salutogenese-Modell von Antonovsky beleuchtet. Kapitel 2 beschäftigt sich mit der Definition von Blindheit und Sehbehinderung anhand der International Classification of Diseases (ICD-10) und bildungspolitischer Definitionen. Kapitel 3 beleuchtet allgemeine Grundlagen zur Entspannung, verschiedenen Entspannungsverfahren und deren Anwendung im Schulsport. In Kapitel 4 wird die Progressive Muskelrelaxation (PMR) im Detail betrachtet, inklusive Entstehung, Ablauf und Wirkungsweise. Kapitel 5 befasst sich mit den spezifischen Bedürfnissen und Herausforderungen von blinden und sehbehinderten Schülern im Bezug auf Körperkonzept, Körperbewusstsein und Entspannung. Dabei wird die Eignung von PMR für diese Zielgruppe diskutiert. Das 6. Kapitel präsentiert ein didaktisch-methodisches Konzept zur Umsetzung von PMR im inklusiven Sportunterricht und geht auf die Herausforderungen der Theorie-Praxis-Transfer ein.
Schlüsselwörter
Die Arbeit widmet sich dem Themenfeld der Inklusion im Sportunterricht, insbesondere der Förderung von blinden und sehbehinderten Schülern. Schlüsselkonzepte sind die Progressive Muskelrelaxation (PMR) als Entspannungsmethode, die spezifischen Bedürfnisse der Zielgruppe, die Adaption von PMR im inklusiven Kontext, didaktisch-methodische Überlegungen und die Integration von PMR in den Schulalltag.
- Citar trabajo
- Felix Oldörp (Autor), 2015, Progressive Muskelrelaxation mit blinden und sehbehinderten Schülern. Didaktisches Konzept für den inklusiven Sportunterricht, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/369420
