Die vorliegende Arbeit beinhaltet in ihrem methodischen Vorgehen eine empirische Studie zu einem sensomotorischen Aufwärmprogramm mit dem Sportgerät terrasensa®. Diese speziellen Strukturbodenplatten könnten mit ihren unregelmäßigen Wölbungen und vielen verschiedenen Unebenheiten eine sinnvolle Ergänzung zum Training der koordinativen Fähigkeiten bieten. Inwieweit dies zutrifft und ob es sich darüber hinaus um einen erfolgreichen Ansatz zur Verbesserung der Fußgelenksstabilität im Fußballsport handelt, bleibt im Zuge dieser Arbeit zu klären.
Um die Verletzungsprävention und Leistungsoptimierung eines Spielers im Training wie auch im Spiel erreichen zu können, müssen die Gelenke der unteren Extremität in sehr kurzer Zeit reflektorisch und über neuromuskuläre Aktivierung stabilisiert werden können (vgl. Turbanski, Schmidtbleicher 2009, S. 175). Die verbesserte Ansteuerung der Muskulatur bedeutet daher eine erhöhte Körperkontrolle, die es zu erreichen gilt. Derartige Möglichkeiten könnten sich durch das Training auf den terrasensa® Bodenplatten eröffnen. Dieser Arbeit liegen deshalb die folgenden zentralen Fragestellungen zugrunde:
1. Können die komplexen koordinativen Fähigkeiten durch ein fünfwöchiges fußballspezifisches Aufwärmprogramm auf den terrasensa® Bodenplatten verbessert werden?
2. Kann durch ein solches sensomotorisches Training die Fußgelenksstabilität erhöht werden und dadurch eine Verringerung von Verletzungen in den unteren Extremitäten erreicht werden?
Inhaltsverzeichnis
Abkürzungsverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
1. Einleitung und Problemstellung
2. Koordinative Fähigkeiten und Stand der Wissenschaft
2.1 Begriffsbestimmung und Bedeutung
2.2 Koordinative Fähigkeiten im Überblick
3. Koordinationstraining im Fußball
3.1 Propriozeptives Training
3.2 Sensomotorisches Training
3.3 Stabilisationstraining
4. Therapie- und Trainingsgerät terrasensa®
5. Koordinationstraining: Konzeption und Befunde einer empirischen Analyse
5.1 Untersuchungsdesign und Aufbau der Studie
5.2 Struktur und Inhalte des sensomotorischen Programms
5.3 Das Testverfahren: Sensomotorisches Diagnostikgerät
6. Statistische Auswertung
6.1 Beschreibung des Datensatzes
6.2 Deskriptive Analyse – Test auf Normalverteilung
6.3 Test auf verbesserte Sensomotorik
7. Diskussion der Ergebnisse
8. Zusammenfassung und Ausblick
Quellenverzeichnis
Fachbücher
Fachzeitschriften
Online-Quellen
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