Themen der vorliegenden Einsendeaufgabe sind die Rahmenbedingungen, die Konzeption und der Aufbau einer Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik. Die optimalen äußeren Rahmenbedingungen werden ebenso erläutert wie die Anforderungen an den Trainer. In einem zweiten Teil wird näher auf das Beispiel der Kurseinheit eingegangen. Sinn und Zweck der Wirbelsäulengymnastik werden dargelegt und ein Trainingsplan inklusive Warm Up, gesundheitsorientiertem Hauptteil und Cool Down vorgestellt.
Inhaltsverzeichnis
- ANALYSE EINES KRAFTORIENTIERTEN KURSES.
- Phasenverlauf einer Kurseinheit
- Verhalten des Trainers...
- WIRBELSÄULENGYMNASTIK
- Rahmenbedingungen
- Zielgruppe..
- Allgemeine und spezielle Ziele...
- Materialien
- Stundenverlauf.
- Abschlusskommentar
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit analysiert einen kraftorientierten Kurs mit dem Schwerpunkt auf die Phasen einer Kurseinheit und dem Verhalten des Trainers. Sie stellt die wichtigsten Parameter des Kursaufbaus und die relevanten didaktischen und Trainingsprinzipien vor. Darüber hinaus beleuchtet sie den Einsatz von Materialien, die Gestaltung der Trainingsumgebung und die Bedeutung einer effektiven Kursleitung.
- Analyse der Phasen einer Kurseinheit (Einleitung, Hauptteil, Schlussteil)
- Beschreibung des Verhaltens des Trainers in verschiedenen Funktionen (Dienstleister, Lehrer, Vorbild)
- Anwendung von didaktischen und Trainingsprinzipien (vom Einfachen zum Komplexen, progressive Belastungssteigerung etc.)
- Bewertung der Kursgestaltung und -ausstattung
- Untersuchung der Zielgruppe und des Leistungsniveaus der Teilnehmer
Zusammenfassung der Kapitel
Kapitel 1 analysiert den Phasenverlauf einer Kurseinheit anhand des Krafttrainingskurses "Hot IronⓇ". Es werden die drei Phasen Einleitung, Hauptteil und Schlussteil vorgestellt und in Bezug auf den Kurs "Hot IronⓇ" betrachtet. Das Kapitel beleuchtet auch die wichtigsten didaktischen und Trainingsprinzipien, die bei der Gestaltung eines kraftorientierten Kurses beachtet werden sollten. Kapitel 1.2 konzentriert sich auf das Verhalten des Trainers und dessen verschiedene Funktionen im Kurs. Es wird erläutert, wie der Trainer als Dienstleister, Lehrer und Vorbild agieren sollte, um eine effektive und positive Kursatmosphäre zu schaffen.
Schlüsselwörter
Krafttraining, Kurseinheit, Phasenverlauf, Trainerverhalten, didaktische Prinzipien, Trainingsprinzipien, Kursgestaltung, Ausstattung, Zielgruppe, Leistungsniveau, Hot IronⓇ.
Häufig gestellte Fragen
Wie ist eine Kurseinheit zur Wirbelsäulengymnastik aufgebaut?
Sie gliedert sich klassisch in drei Phasen: das Warm Up (Einleitung), den gesundheitsorientierten Hauptteil und das Cool Down (Schlussteil).
Welche Anforderungen werden an den Trainer gestellt?
Der Trainer fungiert als Dienstleister, Lehrer und Vorbild und muss didaktische Prinzipien wie die progressive Belastungssteigerung beherrschen.
Was ist das Ziel der Wirbelsäulengymnastik?
Ziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und die Prävention von Rückenbeschwerden.
Was wird im Kurs "Hot Iron" analysiert?
Die Arbeit nutzt diesen kraftorientierten Kurs als Beispiel, um den Phasenverlauf und das methodische Vorgehen bei Gruppenfitness zu erläutern.
Welche Materialien kommen zum Einsatz?
Je nach Kursgestaltung werden Kleinhanteln, Matten oder Langhanteln genutzt, um die Belastung individuell anzupassen.
- Quote paper
- Sabrin Byaah (Author), 2013, Der Aufbau von Trainingseinheiten am Beispiel einer Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/317007
