Die vorliegende Arbeit enthält Lösungen für eine Einsendeaufgabe der Deutsche Hochschule für
Prävention und Gesundheitsmanagement. Sie behandelt dabei die Themen Rauchfreiheit und Ernährungsumstellung.
Inhaltsverzeichnis (Table of Contents)
- Aufgabe 1)
- Zu Aufgabe 1.1.
- Zu Aufgabe 1.2.
- Zu Aufgabe 1.3.
- Zu Aufgabe 1.4.
Zielsetzung und Themenschwerpunkte (Objectives and Key Themes)
Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit dem Thema "Rauchfrei" und untersucht die Selbstregulationsfähigkeit im Kontext von Verhaltensänderungen.
- Selbstregulationsfähigkeit
- Selbstwirksamkeitserwartung
- Kompetenzerwartung
- Einfluss von Erfahrungen auf das Verhalten
- Rauchentwöhnung
Zusammenfassung der Kapitel (Chapter Summaries)
- Zu Aufgabe 1.1.: Die Bedeutung der Selbstregulationsfähigkeit als Schlüssel für die erfolgreiche Gestaltung von Verhalten wird erläutert.
- Zu Aufgabe 1.2.: Ein Fragebogen zur Feststellung der Selbstregulationsfähigkeit wird vorgestellt.
- Zu Aufgabe 1.3.: Ein Fragekatalog zur Ermittlung der Kompetenzerwartung nach JERUSALEM/SCHWARZER wird dargestellt.
- Zu Aufgabe 1.4.: Die Normwerte der Selbstwirksamkeitserwartung werden erläutert und Ergebnisse der Befragten Personen nach der Ausprägung der Kompetenzerwartung werden präsentiert.
Schlüsselwörter (Keywords)
Die Arbeit beschäftigt sich mit den Schlüsselbegriffen Selbstregulationsfähigkeit, Selbstwirksamkeitserwartung, Kompetenzerwartung, Verhaltensänderungen, Rauchentwöhnung und Einfluss von Erfahrungen auf das Verhalten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Selbstregulationsfähigkeit?
Es ist die Fähigkeit, das eigene Verhalten, die Emotionen und Gedanken gezielt zu steuern, um langfristige Ziele wie Rauchfreiheit oder eine gesunde Ernährung zu erreichen.
Wie beeinflusst die Selbstwirksamkeitserwartung die Rauchentwöhnung?
Menschen mit hoher Selbstwirksamkeit glauben fest daran, schwierige Situationen (z.B. Verlangen nach einer Zigarette) bewältigen zu können, was den Erfolg der Entwöhnung steigert.
Was ist die Kompetenzerwartung nach Jerusalem und Schwarzer?
Es handelt sich um ein psychologisches Konzept, das misst, wie sehr eine Person davon überzeugt ist, allgemeine Lebensanforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können.
Welche Rolle spielen Erfahrungen bei Verhaltensänderungen?
Frühere Erfolge stärken das Vertrauen in die eigene Kompetenz, während Misserfolge die Selbstwirksamkeit schwächen können, sofern sie nicht richtig aufgearbeitet werden.
Wie kann man die Selbstregulation messen?
Dies geschieht meist über standardisierte Fragebögen, die das Planungs- und Kontrollverhalten einer Person in Bezug auf ihre Gesundheitsziele erfassen.
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- Niclas Görres (Autor), 2013, Psychologie des Gesundheitsverhaltens bei Rauchfreiheit und Ernährungsumstellung, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/308522
