Wirbelsäulengymnastik. Gruppentraining in einem kraftorientierten Pilateskurs

Hausarbeit , 2012 , 26 Seiten , Note: 0,8

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Zur Bearbeitung der Einsendeaufgabe wurde an einem 60-minütigem kraftorientierten Pilates-Kurs teilgenommen. Der Kurs wurde innerhalb einer Gruppe von 5 Kursteilnehmern und einem erfahrenen Gruppentrainer durchgeführt. Die Kursteilnehmer waren (Studentin ausgeschlossen) im Alter zwischen 40- 60 Jahre und hatten ein niedriges bis mittleres Leistungsniveau.

Die Erfahrungen in der Teilnahme an kraftorientierten Kursen bezieht sich bei der nachfolgenden Beschreibung lediglich auf 8- 10 Mal durchgeführte Boot Camp Kurse, welche für eine Zielgruppe der 18- 30 Jährigen angesetzt waren sowie vereinzelte Kursabläufe während der Präsenzphase zum Gruppentraining.

Inhalt

1 Teilnahme an einem kraftorientierten Kursangebot
1.1 Der Phasenverlauf
1.2 Das Trainingsverhalten des Gruppentrainers

2 Ein Kursangebot zur Wirbelsäulengymnastik
2.1 Äußere Rahmenbedingungen
2.2 Zielgruppe
2.3 Der zeitliche Rahmen und die spezielle Zielsetzung
2.4 Die Phasenstruktur mit jeweiliger Übungsauswahl

3 Tabellenverzeichnis

4 Literaturverzeichnis

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 0,8
• Autor: Christina Reuter (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2012
• Seiten: 26
• Katalognummer: V293283
• ISBN (eBook): 9783656907718
• ISBN (Buch): 9783656907725
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: wirbelsäulengymnastik, gruppentraining, pilateskurs