Individueller Trainingsplan für das Ausdauertraining

Ausdauertraining für eine Person mit Übergewicht

Hausarbeit , 2013 , 21 Seiten , Note: 0,8

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Auch bei der Trainingsplanerstellung für das Ausdauertraining wird eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Durch eine genau durchgeführte Anamnese lässt sich erkennen ob der Kunde vorher noch zum Arzt geschickt werden muss. Je nach Anamnese ist eventuell der Kunde vorher zum Arzt zu schicken um eine ärztliche Erlaubnis zu erhalten mit Empfehlung der Trainingsherzfrequenz, z.B. wenn ein Kunde Beta-Blocker einnimmt. Des Weiteren wird ein Ausdauertest durchgeführt, die Entscheidung, ob es ein Stufentest (z.B.: WHO- Test, IPN-Test) oder ein Dauertest (z.B. Walking Test, Cooper-Test) sein soll muss individuell von den angegebenen Daten des Kunden abhängig entschieden werden. Der Ausdauertest zeigt den aktuellen Leistungszustand des Kunden und der wird bei der Planung des Trainingsplanes berücksichtigt. Durch einen interindividuellen Vergleich mit einer Normtabelle, kann man den Test auswerten.In regelmäßigen Abständen (alle 4-6Wochen) sollte der Ausdauertest wiederholt werden und der Trainingsplan angepasst werden. Dabei ist wieder auf die Individualität, den Leistungs- und Gesundheitszustand und den Zielen des Kunden und seine Vorlieben zu berücksichtigen. In dieser Hausaufgabe wird die Anamnese und der Ausdauertrainingsplan für Herrn M. dargestellt. Herr M. hat Übergewicht und möchte etwas gegen die vielen Krankheitsrisiken unternehmen.

Inhalt

1) Diagnose
1a) Allgemeine und biometrische Daten von Herrn M.
1b) Fahrradergometertest
1c) Belastbarkeit von Herr M.

2) Ziele von Herrn M.

3) Mesozyklus
3a) Grobplanung
3b) Detailplanung
3c) Begründung

4) Studien: Effekte des Ausdauertraining bei Adipositas

5) Zusammenfassung

6. Literaturverzeichnis

7. Tabellenverzeichniss

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 0,8
• Autor: Edelgard Kaczmarek (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2013
• Seiten: 21
• Katalognummer: V286679
• ISBN (eBook): 9783656869757
• ISBN (Buch): 9783656869764
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: individueller, trainingsplan, ausdauertraining, person, übergewicht