Individueller Trainingsplan für das Krafttraining

Dossier / Travail , 2013 , 34 Pages , Note: 2,0

Sport - Kinésiologie théorique et Théorie d'entraînement

Bevor ein Kunde mit dem Gerätetraining beginnen kann, ist ein Einführungsgespräch nötig. Wichtig sind Informationen über die Person sowie biometrische Daten und Daten über Krankheiten und gesundheitlichen Einschränkungen, es wird also eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Aber auch Informationen über bisherige Sportarten und Motivation mit einem Gerätetraining zu beginnen und der zur Verfügung stehenden Zeit sind wichtig. Des Weiteren werden Tests durchgeführt, die etwas über die Kraftausdauer oder die Maximalkraft aussagen (z.B. 1- RM-Test, X-RM-Test und ähnliche). Bevor aber ein Trainingsplan individuell erstellt werden kann, braucht der Kunde ein Ziel.Außerdem ist er vom gesundheitlichen Zustand des Klienten abhängig, denn wenn der Klient gesundheitliche Einschränkungen haben sollte, so muss das in der Trainingsplanung berücksichtigt werden. In dieser Hausaufgabe wird dies am Beispiel von Herrn Ü. gezeigt.

Inhalt

1) Diagnose
1a) Allgemeine und biometrische Daten von Herrn Ü.
1b) Kraftausdauertest nach Hans Spring

2) Herr Ü. hat folgende Ziele:

3) Makrozyklusplan von Herrn Ü. und Begründung

4) Mesozyklusplan von Herrn Ü. und seine Begründung

5) Studien zum Thema Krafttraining bei Beschwerden im unteren Rücken

6) Zusammenfassung

7) Literaturverzeichnis

8) Tabellenverzeichnis

9) Abbildungsverzeichnis

Trainingsplanerstellung für Herrn Ü.

• Université: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 2,0
• Auteur: Edelgard Kaczmarek (Auteur)
• Année de publication: 2013
• Pages: 34
• N° de catalogue: V286678
• ISBN (ebook): 9783656869733
• ISBN (Livre): 9783656869740
• Langue: allemand
• mots-clé: individueller, trainingsplan, krafttraining