Jeder Sportler, egal ob Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssportler, hat die Möglichkeit, die Auswirkungen der Trainingsbelastung objektiv zu messen. Dabei stellt die Aufzeichnung von Trainingsumfang und realisierter Geschwindigkeit, die einfachste Methode beim Ausdauertraining dar. Dies setzt jedoch vermessene Strecken voraus, was sich nicht immer als objektiv und einfach umzusetzen herausstellt.
So folgte als Schritt der Selbstkontrolle die Anwendung biologischer Messgrößen. Die Einführung der Pulsuhren, welche die Herzfrequenz exakt messen, war solch ein bedeutender Fortschritt für die Selbstkontrolle der individuellen Beanspruchung und Trainingssteuerung. Nun war es möglich, um sich vor Überlastungen zu schützen, während des Trainings seine Herzfrequenz unmittelbar und fortlaufend zu kontrollieren.
Inhaltsverzeichnis
1 Laktatdiagnostik
1.1 Verbreitung der Laktatdiagnostik im Gesundheits- und Freizeitsport
1.2 Zweck und Interpretation der Laktatdiagnostik
2 Beispielhafte Testauswertung einer Laktatdiagnostik
Abbildungsverzeichnis
Abkürzungsverzeichnis
Literaturverzeichnis
Moritz Wenninger
1 Laktatdiagnostik
Jeder Sportler, egal ob Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssportler, hat die Möglichkeit, die Auswirkungen der Trainingsbelastung objektiv zu messen. Dabei stellt die Aufzeichnung von Trainingsumfang und realisierter Geschwindigkeit, die einfachste Methode beim Ausdauertraining dar. Dies setzt jedoch vermessene Strecken voraus, was sich nicht immer als objektiv und einfach umzusetzen herausstellt.
So folgte als Schritt der Selbstkontrolle die Anwendung biologischer Messgrößen. Die Einführung der Pulsuhren, welche die Herzfrequenz exakt messen, war solch ein bedeutender Fortschritt für die Selbstkontrolle der individuellen Beanspruchung und Trainingssteuerung. Nun war es möglich, um sich vor Überlastungen zu schützen, während des Trainings seine Herzfrequenz unmittelbar und fortlaufend zu kontrollieren.
Mit der Einführung trockenchemischer Methoden für die Selbstmessung war nun auch endlich der Zugang zu den biochemischen Messgrößen erschlossen. Lange Zeit gab es für die Laktatdiagnostik keine für die Praxis geeignete Methode, sondern nur die Möglichkeit, dies in einem geeigneten Labor oder durch qualifizierte Fremdhilfe durchführen zu lassen (Neumann, Pfützner & Berbalk, 2013, S. 10).
1.1 Verbreitung der Laktatdiagnostik im Gesundheits- und Freizeitsport
Die Komission Gesundheit des Deutschen Sportbundes und des Deutschen Sportärztebundes definiert Gesundheitssport als „eine aktive, regelmäßige und systematisch körperliche Belastung mit der Absicht, Gesundheit in all ihren Aspekten, d. h. somatisch wie psychosozial, zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen“ (Kindermann, Jüngst, Philipp, Rosemeyer, Rost, Schwenkmezger & Zimmermann, 1993, S. 197).
Da die Laktatdiagnostik in der Regel jedoch mit teurem Equipment verbunden ist, ist ihre Verbreitung im Gesundheits- und Freizeitsport jedoch noch relativ gering. Auch bedingt durch eine geringe Nachfrage, scheuen Fitnessstudios in der Regel die damit verbundenen Anschaffungskosten. (Lewandowski, 2008, S. 82).
Einige wenige einzelne Fitnessstudios jedoch, bieten den Service einer Laktatdiagnostik an. Beispiele sind die Fitnessstudios Sports & Health in München (Sports & Health, 2014) und Bodytunes in Freising (Bodytunes, 2014).
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Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel der Laktatdiagnostik im Sport?
Ziel ist die objektive Messung der individuellen Stoffwechselreaktion auf Trainingsbelastungen, um die Trainingsintensität optimal zu steuern und Überlastungen zu vermeiden.
Warum ist Laktatdiagnostik im Freizeitsport weniger verbreitet?
Die Verbreitung ist aufgrund der hohen Kosten für das Equipment und der notwendigen fachlichen Expertise zur Interpretation der Daten im Vergleich zur einfachen Herzfrequenzmessung geringer.
Wie unterscheidet sich Laktatmessung von der Pulsmessung?
Während der Puls die akute Herz-Kreislauf-Belastung anzeigt, liefert der Laktatwert Informationen über den biochemischen Zustand der Muskulatur und die Energiebereitstellung.
Können Fitnessstudios Laktatdiagnostik durchführen?
Einige spezialisierte Studios bieten diesen Service an, jedoch scheuen viele Einrichtungen die Anschaffungskosten für die notwendigen Trockenchemie-Messgeräte.
Was definiert den Begriff „Gesundheitssport“?
Gesundheitssport ist eine regelmäßige, systematische körperliche Belastung mit dem Ziel, die Gesundheit in somatischen und psychosozialen Aspekten zu fördern oder zu erhalten.
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- Moritz Wenninger (Autor), 2012, Laktatdiagnostik im Gesundheits- und Freizeitsport, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/268780
