Sport, der eigentlich in erster Linie Freude machen und dem Körper, der im Alltag oft zum Sitzen gezwungen wird, einen Ausgleich bieten soll, wird zur zusätzlichen Belastung und im schlimmsten Fall sogar zur Gefahr für die Gesundheit. Aber dies kann durch korrektes Training und eine Verletzungsprophylaxe - ob Leistungssportler oder ambitionierter Amateur - verhindert werden.
Das Hauptaugenmerk der Arbeit liegt auf unausgeglichenem Training und den daraus resultierenden gesundheitlichen Konsequenzen mit Schwerpunkt auf der Sportart Basketball im Jugendbereich. Desweiteren wird auf die Grundlagen des optimalen Trainings und die Verletzungsprophylaxe eingegangen.
Wenn die Aspekte im Rahmen der vorliegenden Arbeit beachtet werden, kann ein Teil der schlimmsten Fehlerquellen und Ursachen von Verletzungen ausgeschaltet werden und der Sport kann mehr positive als negative Aspekte mit sich bringen.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Der Aufbau des Kniegelenks
2.1 Anatomie des Kniegelenks
2.2 Patellasehne
2.3 Streckmuskulatur
2.4 Beugemuskulatur
3. Übertraining und das Patellaspitzensyndrom als eine Folgeerscheinung im Basketball
3.1 Übertraining und Übertrainingssyndrom im Jugendsport
3.1.1 Definition der Begriffe Übertraining, Übertrainingssyndrom und Überlastungszustand
3.1.2 Ursachen von Übertraining
3.1.3 Auswirkungen von Übertraining bei Kindern und Jugendlichen
3.2 Auswirkungen von unausgeglichenem Training am Beispiel Patellaspitzensyndrom
3.2.1 Definition des Patellaspitzensyndroms
3.2.2 Entstehung des Patellaspitzensyndroms durch die Sportart Basketball
3.2.3 Symptome des Patellaspitzensyndroms
3.2.4 Therapie des Patellaspitzensyndroms
4. Optimales Training und Verletzungsprophylaxe
4.1 Prinzip der Superkompensation im Jugendtraining
4.2 Prävention von Übertraining
4.3 Prävention von Verletzungen und Prophylaxe des
Patellaspitzensyndroms
4.3.1 Wichtigkeit des Dehnens in einer Trainingseinheit im Zusammenhang von Auf- und Abwärmen
4.3.2 Krafttraining als Teil der Verletzungsprophylaxe
5. Schlussfolgerung und Fazit
6. Anhang
6.1 Tabellenverzeichnis
6.2 Abbildungsverzeichnis
6.3 Literaturverzeichnis
6.4 Erklärung zum eigenständigen und korrektem Verfassen der Seminararbeit
- Citation du texte
- Colon Ross (Auteur), 2013, Das Patellaspitzensyndrom als Resultat falschen Basketballtrainings und seine Vermeidung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/268205
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