Joe Weider sammelte die Erfahrungen bedeutender Bodybuilder, erprobte eigene und übernahm T-Prinzipien anderer Sportarten und entwickelte daraus ein System von Trainings-Prinzipien für BB.
All diese Prinzipien sind versch. Spezialtechniken, um im Fortgeschrittenen- und WK-Training Fortschritte zu erzielen. Es sind alles Methoden, bei denen die Muskeln größeren, ungewohnten oder unerwarteten Belastungen ausgesetzt werden, um zu zwingen, sich den höheren Anforderungen anzupassen.
Inhaltsverzeichnis
1. Definition
2. Wer war Joe Weider?
3. Das WEIDER – System
4. Die Weider Trainingsprinzipien im Bodybuilding
5. Verletzungen und Therapeutische Maßnahmen
5.1 Impingementsyndrom
5.2 ISG - Blockierung
Therapeutische Maßnahmen
6. Literaturverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Diplom Sportwissenschafter Andreas Bocek (Autor:in), 2010, Hypertrophietraining nach den Weider-Prinzipien, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/262610
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