Im Folgenden wird detailliert die Konzeption eines Kurskonzeptes zum Erlernen
der Progressiven Relaxation, kurz PR, beschrieben. Hierbei handelt es sich um
einen Kurs, der aus acht Einheiten besteht und für Anfänger gedacht ist.
Die Entspannungsmethode der PR ist mit am weitesten verbreitet und erforscht,
dabei steht der Gedanke der Selbststeuerung und Selbstverantwortung im Vordergrund.
Es soll kein Abhängigkeitsverhältnis zu einer Person, wie einem Therapeuten
bestehen, sondern eine Hilfe zur Selbsthilfe sein. Diesen Vorteil, zusammen
mit dem raschen Erfolgserlebnis der Entspannung schon während der ersten
Einheiten, macht sich die Wahl des Kurskonzeptes zu Nutze (vgl. OHM, 2007, S.
8f.).
Inhaltsverzeichnis
1 Inhalte und Aufbau des Kurskonzeptes
1.1 Informationen zu den Kurseinheiten
1.1.1 Zeitaufteilung der Kurseinheiten
1.1.2 Inhalte und Lernziele der Kurseinheiten
1.1.2.1 Allgemeine Zielsetzung des Konzeptes
1.1.2.2 Spezifische Zielsetzung der einzelnen Einheiten
1.1.3 Allgemeine Didaktische Prinzipien
1.1.3.1 Relevante didaktisch-methodische Prinzipien der PR
1.1.3.2 Relevante Methodische Prinzipien der Fantasiereise
1.2 Organisation
1.2.1 Personelle und Materielle Ressourcen
1.2.2 Informationsmaterial für die Teilnehmer
2 Detaillierte Darstellung der ersten Kurseinheit
2.1 Vorbereitung der Stunde
2.2 Vor der Entspannung
2.3 Erklären der Entspannungsübungen
2.4 Durchführen der Entspannung
2.5 Fantasiereise
2.6 Rücknahme und Abschluss der Einheit
3 Fazit
3.1 Vorteile des Kurskonzeptes
3.2 Mögliche Umsetzungsprobleme in der Praxis
3.3 Positive Veränderungen der Praxiseinheit
4 Literaturverzeichnis
5 Abbildungs- und Tabellenverzeichnis
Anhang
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