Hausarbeit Fitness B.-Lizenz - Fit mit der Langhantel

Term Paper , 2012 , 56 Pages , Grade: 2,0

Sport - Kinematics and Training Theory

Fitness und Erfolg im Sport ist nicht nur Zufall. Eine sinnvolle Planung sollte immer zum Training dazu gehören.

„Erfolg ist planbar“ das ist nicht nur eine Floskel, es ist auch meine Überzeugung. Egal in welchem Bereich des Lebens man sich befindet, zum Erfolg und Fitness gehört Planung. Die gezielte Planung ist meines Erachtens die zielführendste Variante, um langfristig Erfolg gepaart mit Gesundheit und Prävention zu haben.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

1. Diagnose
1.1 Das Eingangsgespräch
1.2 Biometrische Tests
1.3 Motorische Tests
1.3.1 Durchführung Beweglichkeitstest

2. Zielsetzung
2.1 Biometrische und sportmotorische Ziele

3. Planung
3.1 Trainingsplanung nach ILB
3.2 Der Makrozyklus
3.2.1 ILB-Test
3.3 Der Mesozyklus
3.3.1 Das Aufwärmen
3.4 Das Abwärmen

4. Trainingsdurchführung und Übungskatalog
4.1 Einweisung

5. Re-Test/Analyse
5.1 Ziele, Inhalte und die Durchführung
5.2 Die Ergebnisse und Bewertungen

6. Anhang
6.1 Literatur
6.2 Abbildungsverzeichnis
6.3 Tabellenverzeichnis
6.4 Fotos

• Grade: 2,0
• Author: Udo Chandoni (Author)
• Publication Year: 2012
• Pages: 56
• Catalog Number: V204659
• ISBN (eBook): 9783656361572
• ISBN (Book): 9783656363217
• Language: German
• Tags: Fit mit der Langhantel, Fitness und Gesundheit