Anti-Aging Ernährungsweise: Essen Sie sich doch einfach jünger und gesünder
Die Bevölkerung unterschätzt die Möglichkeiten einer gesunden Ernährungsweise und über-sieht, dass in der Ernährungsweise sowohl Krankheitsförderung als auch Gesundheitsförde-rung stecken. Für die Zukunft ist eine neue Ernährungsintelligenz zu fordern. Gesunde Er-nährungsweise ist lecker, kreativ und macht Spaß. Die Verbraucher müssen lernen, dass Le-bensmittel Mittel zum Leben sind, die es sorgsam zu behandeln gilt. Angst vor dem Essen muss niemand haben, vielmehr müssten mehr Menschen Respekt vor Überernährung und Bewegungsmangel haben. In die Küchen müssen wieder kreative Hobbyköche einziehen, die keine Angst vor der Zubereitung haben und den Kochlöffel selbst in die Hand nehmen.
Anti-Aging Ernährungsweise: Essen Sie sich doch einfach jünger und gesünder
Die Bevölkerung unterschätzt die Möglichkeiten einer gesunden Ernährungsweise und übersieht, dass in der Ernährungsweise sowohl Krankheitsförderung als auch Gesundheitsförderung stecken. Für die Zukunft ist eine neue Ernährungsintelligenz zu fordern. Gesunde Ernährungsweise ist lecker, kreativ und macht Spaß. Die Verbraucher müssen lernen, dass Lebensmittel Mittel zum Leben sind, die es sorgsam zu behandeln gilt. Angst vor dem Essen muss niemand haben, vielmehr müssten mehr Menschen Respekt vor Überernährung und Bewegungsmangel haben. In die Küchen müssen wieder kreative Hobbyköche einziehen, die keine Angst vor der Zubereitung haben und den Kochlöffel selbst in die Hand nehmen.
Sauerstoff - Unentbehrlich und schädlich zugleich
Oxidation ist eine Reaktion mit Sauerstoff. Aufgrund der Umweltbedingungen sind die Menschen immer mehr dem Angriff von freien Radikalen - also oxidativem Stress - ausgesetzt. Andererseits ist der Mensch auf die Zufuhr von Sauerstoff angewiesen, da ein Leben ohne Sauerstoff für ihn ausgeschlossen ist. Die Hemmung der Oxidation verlängert die Haltbarkeit von Lebensmitteln - aber auch die des Menschen. Oxidation hat nachteilige Auswirkungen auf Aussehen, Geschmack, Geruch und ernährungsphysiologische Qualität. Im menschlichen Organismus führt Oxidation zum Zelluntergang. Im Rahmen der Oxidation wird die Zellmembran geschädigt. Vor diesem Hintergrund lässt sich aussagen, dass der Mensch im Rahmen der Atmung auf die Zufuhr von Sauerstoff angewiesen ist, aber gleichzeitig im Rahmen der Oxidation zellgeschädigt wird. Leider ist es nicht möglich, den menschlichen Organismus wie Lebensmittel durch Vakumierung vor der Oxidation und dem Einfluss freier Radikaler zu schützen. Die Verhinderung der Oxidation ist durch antioxidative Nahrungsinhaltsstoffe oder Sauerstoffentzug möglich. Im Rahmen des Abfangens freier Radikaler verbrauchen sich Antioxidantien, was ihre Kapazität beschränkt.
Die Menschen essen anders als sie sich ernähren sollten
Die Kosten ernährungsbedingter Erkrankungen werden von der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik auf mindestens 75 Mrd. € geschätzt. Erschreckend ist, dass 64,4 % der Todesfälle in den Zusammenhang mit Fehlernährung gebracht werden können. Durch eine gesunde Ernährungsweise lassen sich viele Erkrankungen vermeiden. Auf dem Speiseplan sollten mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel stehen. Nur 2 % der Bevölkerung essen ausreichend Gemüse und Obst. Länger und gesünder leben heißt täglich 750 g rohes und gekochtes Gemüse und Obst zu essen. Aus ernährungsphysiologischer Sicht spricht nichts gegen Konserven oder Tiefkühlwaren! Die Konservierung der Lebensmittel war im Verlauf der menschlichen Entwicklungsgeschichte einem steten Wandel unterworfen.
Konservierung im Wandel der Zeit
1. Natürliche Kälte
2. Hitze
3. Salz
4. Zucker
5. Konservierung
6. Industrielle Kälte
7. Konservierungsstoffe/Antioxidantien
8. Vakumieren
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- M.Sc. Sven-David Müller (Autor), 2012, Anti-Aging aus ernährungsmedizinischer Sicht, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/197826
