2. Sachanalyse
2.1 Allgemeine Grundlagen des Ausdauertrainings
Nach Frey/Hildenbrandt wird unter Ausdauer die Fähigkeit verstanden, „einem Reiz,
der zum Abbruch oder zur Minderung einer Belastung auffordert, möglichst lange
widerstehen zu können“ (Frey/Hildenbrandt, 2002, S. 110). Zusätzlich muss die zentrale
Funktion der Regenerationsfähigkeit berücksichtigt werden (vgl. Hohmann
2002). Demnach umfasst Ausdauer die Fähigkeit, körperliche Belastungen einen
möglichst langen Zeitraum auszudehnen, der eintretenden Ermüdung (psychischer
wie physischer Art) widerstehen zu können und eine schnelle Regeneration nach der
Belastung zu erreichen.
Je nach Art der Energiebereitstellung wird in Kurzzeitausdauer (bis 2 Minuten), Mittelzeitausdauer
(2-10 Minuten) und Langzeitausdauer 1 (10-35 Minuten) unterschieden
(vgl. Weineck, 2004, S. 186).
Als wichtig für den Schulsport hebt Söll die Mittelzeitausdauer und die Langzeitausdauer
hervor, da die Energiebereitstellung auf aerobem Weg (mit Sauerstoff) erfolgt.
Dadurch geht der Körper keine Energieschuld ein und es findet keine Bildung von
Laktat (Milchsäure) statt (vgl. Söll, 2003, S. 251-258).
Inhaltsverzeichnis
1. Bedingungsanalyse
1.1 Bild der Klasse
1.2 Räumliche Bedingungen
2. Sachanalyse
2.1 Allgemeine Grundlagen des Ausdauertraining
2.2 Trainingsmethode des Ausdauertrainings
2.3 Pulswerte bei Mädchen
3. Kompetenzerwerb/ Teilziele
3.1 Übergeordnetes Stundenziel
3.2 Fachliche Teilziele
3.3 Soziale Teilziele
3.4 Personale Teilziele
3.5 Methodische Teilziele
4. Didaktische Reflexion und Entscheidungen
4.1 Bezug zum Bildungsplan
4.2 Gegenwarts- und Zukunftsbedeutung
4.3 Exemplarische Bedeutung
4.4 Zugänglichkeit
4.5 Bezug der Schülerinnen zum Thema.
4.6 Stellung der Stunde in der Unterrichtseinheit
4.7 Didaktische Reduktion
4.8 Schwierigkeitsgrad (Differenzierung, Unterrichtsprinzip)
5. Methodische Reflexion und Entscheidungen
5.1 Einstieg/ Erwärmung
5.2 Hauptteil
5.3 Abschluss
6. Verlaufsplanung
7. Literaturangaben
8. Anlagen
Bewegungskarten
Spielfeld „Mensch ärgere dich nicht“ Regelkarten
Pizza backen
Häufig gestellte Fragen
Was versteht man unter Ausdauer im Schulsport?
Ausdauer ist die Fähigkeit, einer Belastung möglichst lange standzuhalten, der Ermüdung zu widerstehen und sich nach der Belastung schnell zu regenerieren.
Warum ist die aerobe Energiebereitstellung wichtig?
Bei der aeroben Energiebereitstellung (mit Sauerstoff) bildet der Körper keine Milchsäure (Laktat), was längere Belastungen ohne schnelle Erschöpfung ermöglicht.
Welche Ausdauerarten sind für Klasse 7 relevant?
Besonders die Mittelzeitausdauer (2-10 Min.) und die Langzeitausdauer werden im Sportunterricht gefördert, um die allgemeine Fitness der Schüler zu verbessern.
Was ist das Ziel einer "spielerischen" Ausdauschulung?
Durch Spiele wie "Mensch ärgere dich nicht" in Bewegung oder "Pizza backen" soll die Motivation gesteigert werden, damit Schüler die Anstrengung des Ausdauertrainings weniger negativ wahrnehmen.
Wie werden die Pulswerte bei Mädchen berücksichtigt?
Die Sachanalyse geht spezifisch auf die physiologischen Grundlagen und Pulswerte bei Mädchen ein, um die Belastungsintensität im Unterricht individuell und gesundheitsschonend zu steuern.
- Citation du texte
- Katrin Fabritius (Auteur), 2012, Spielerische Ausdauerschulung, Klasse 7, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/194894
