Psychologische Methoden zur Rauchentwöhnung

Term Paper , 2008 , 10 Pages

Psychology - Consulting and Therapy

Diese Hausarbeit bietet einen umfassenden Überblick über effektive psychologische / verhaltenstherapeutische Methoden und Ansätze zur Rauchentwöhnung.
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Die vorliegende Hausarbeit widmet sich im Rahmen der Schwerpunktprüfung für den Bereich Gesundheit den psychologischen Methoden der Rauchentwöhnung. Zu Anfang möchte ich auf die pharmakologischen Faktoren eingehen, um sodann die psychosozialen Prozesse, die eine Abhängigkeit begünstigen, zu beleuchten. Im Hauptteil werde ich auf die wichtigsten verhaltenstherapeutischen Maßnahmen zur Rauchentwöhnung eingehen. Zum Schluss dieser Hausarbeit stelle ich die weltweit erfolgreiche "Easy-Way“-Methode nach Allen Carr vor.

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Pharmakologie des Rauchens
• Psychologie des Rauchens
• Psychologische/Verhaltenstherapeutische Methoden der Rauchentwöhnung
• Easy-Way-Methode nach Allen Carr
• Literatur

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Hausarbeit befasst sich mit den psychologischen Methoden der Rauchentwöhnung. Sie beleuchtet die pharmakologischen Faktoren und psychosozialen Prozesse, die eine Abhängigkeit begünstigen. Im Hauptteil werden die wichtigsten verhaltenstherapeutischen Maßnahmen zur Rauchentwöhnung vorgestellt. Abschließend wird die "Easy-Way"-Methode nach Allen Carr vorgestellt.

• Pharmakologie des Nikotins und seine Auswirkungen auf den Körper
• Psychosoziale Faktoren, die das Rauchverhalten beeinflussen
• Verhaltenstherapeutische Ansätze zur Rauchentwöhnung
• Die "Easy-Way"-Methode nach Allen Carr
• Vorteile und Herausforderungen der Rauchentwöhnung

Zusammenfassung der Kapitel

Die Einleitung führt in das Thema der psychologischen Methoden zur Rauchentwöhnung ein und gibt einen Überblick über die Struktur der Arbeit. Das Kapitel "Pharmakologie des Rauchens" erläutert die physiologischen Wirkungen des Nikotins und die körperliche Abhängigkeit, die durch den Konsum von Tabak entsteht. Das Kapitel "Psychologie des Rauchens" beschäftigt sich mit den psychosozialen Faktoren, die das Rauchverhalten beeinflussen. Es werden verschiedene Rauchertypen vorgestellt und die Rolle von Lerntheorien und kognitiven Prozessen beim Rauchverhalten diskutiert.

Das Kapitel "Psychologische/Verhaltenstherapeutische Methoden der Rauchentwöhnung" stellt verschiedene Ansätze zur Rauchentwöhnung vor, darunter suggestive Verfahren, aversive Maßnahmen und verhaltenstherapeutische Methoden. Im Fokus stehen dabei die verhaltenstherapeutischen Ansätze, die auf Selbstkontrolle und Verhaltensänderung setzen. Zwei wichtige Methoden werden vorgestellt: die Punkt-Schluss-Methode und die schrittweise Reduktion. Es werden die wichtigsten Bausteine der verhaltenstherapeutischen Rauchentwöhnung erläutert, wie z.B. die Erhöhung der kognitiven Dissonanz, die Situations- und Verhaltensanalyse, die Verhaltensmodifikation durch Selbstkontroll-Regeln, die kognitive Umstrukturierung und die Rückfallprophylaxe.

Das Kapitel "Easy-Way-Methode nach Allen Carr" stellt eine weltweit erfolgreiche Methode zur Nikotin-Entwöhnung vor. Sie ist der Punkt-Schluss-Methode zuzuordnen, wobei von den Rauchern erwartet wird, bis zum Ende des Seminars oder bis zum Fertiglesen des Buches "Endlich Nichtraucher" weiter zu rauchen. Allen Carr betont, dass Nikotinabhängigkeit eine Drogenabhängigkeit ist und das Rauchen nur dazu dient, Entzugserscheinungen zu beseitigen. Er argumentiert, dass Zigaretten nicht in Stresssituationen, bei Langeweile, zur Konzentration oder zur Entspannung verhelfen, sondern den Stress eher verstärken. Die Methode zielt darauf ab, den Rauchern zu zeigen, dass es nach der Entwöhnung nichts gibt, was sie vermissen müssten. Sie betont die Vorteile des Nichtrauchens, wie z.B. bessere Gesundheit, mehr Geld und Energie. Carr fordert die Raucher zum Schluss des Seminars/Buchs auf, die letzte Zigarette zu rauchen und betont die Bedeutung einer positiven Grundhaltung bei der Entwöhnung. Er rät dazu, keine Willenskraft aufzuwenden, da dies unterbewusst suggeriert, dass man auf etwas verzichten müsste. Die Methode verspricht, dass das körperliche Verlangen nach einer Zigarette innerhalb weniger Tage nachlässt und das psychische Verlangen nach drei Wochen verschwindet.

Schlüsselwörter

Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen die psychologischen Methoden zur Rauchentwöhnung, die pharmakologischen Faktoren des Rauchens, die psychosozialen Prozesse, die eine Abhängigkeit begünstigen, verhaltenstherapeutische Ansätze, Selbstkontrolltechniken, die "Easy-Way"-Methode nach Allen Carr, Nikotinabhängigkeit, Entzugserscheinungen, Stressbewältigung, Verhaltensänderung und die Vorteile des Nichtrauchens.

• College: University of Applied Sciences Düsseldorf
• Author: Diplom-Sozialpädagoge Tony Majid (Author)
• Publication Year: 2008
• Pages: 10
• Catalog Number: V191412
• ISBN (eBook): 9783656161950
• ISBN (Book): 9783656162124
• Language: German
• Tags: Rauchen, Rauchentwöhnung, Aufhöhren zu Rauchen, Easy Way Methode