Peters Lebenskonzept

Körperlich gesund und geistig fit bis ins hohe Alter

Fachbuch , 2012 , 102 Seiten

Ratgeber - Ernährung, Essen, Trinken

Sehr geehrter Leser,
ich freu mich Ihnen mit Erfahrungen bei auf dem Weg in einen neuen Lebensabschnitt helfen zu dürfen.
Es ist wohl der Wunsch eines jeden Menschen, bis in einem hohen Alter, körperlich fit und geistig flexible zu bleiben. Oft liegt es an einem selbst, ob wir dieses Ziel erreichen. In diesem Buch finden Sie Wege und Hilfestellungen um dabei zu sein. Dabei zu sein bei der Gruppe der zufriedenen, älteren und betagten Menschen, die Ihren Alltag zu ihrer Zufriedenheit meistern.

Ich wünsche Ihnen den Erfolg, den auch Sie sich wünschen. Ich bin sicher Sie werden es schaffen.

Inhaltsverzeichnis

• Einleitung
• Kapitel I: Die Ernährung im Alter ab 50
• Kapitel II: Bewegung ist ein wichtiger Baustein zur Erhaltung der Lebensqualität, aber auch geistige Bewegung ist wichtig
• Kapitel III: Das Thema „Schmerzen und Medikamente"
• Kapitel IV: Die richtige Motivation um jeden Tag aufs Neue meinen Ablauf zu planen und auch durchzuführen. Wichtige Tipps für den Alltag...
• Kapitel V: Die magischen 10 Regeln zum Erfolg
• Kapitel VI: Nachwort und Quellenverzeichnis

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Das Buch bietet umfassende Ratschläge und Empfehlungen für ein gesundes und erfülltes Leben im Alter. Es richtet sich an Menschen ab 50 Jahren, die ihre Lebensqualität erhalten und verbessern möchten.

• Gesunde Ernährung im Alter
• Wichtige Aspekte der Bewegung und geistigen Fitness
• Verantwortungsvoller Umgang mit Medikamenten
• Tipps zur Bewältigung des Alltags und zur Vermeidung von Einsamkeit
• Die Bedeutung von positiver Lebenseinstellung und sozialer Interaktion

Zusammenfassung der Kapitel

• Kapitel I: Dieses Kapitel beleuchtet die altersbedingten Veränderungen im Körper und deren Auswirkungen auf die Ernährung. Es werden wichtige Nährstoffe und deren Bedarf im Alter erläutert, sowie Empfehlungen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung gegeben.
• Kapitel II: Dieses Kapitel betont die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Bewegung für die Erhaltung der Lebensqualität im Alter. Es werden verschiedene Sportarten und Bewegungsübungen vorgestellt, die sich besonders gut für Senioren eignen.
• Kapitel III: Dieses Kapitel beschäftigt sich mit dem Thema „Schmerzen und Medikamente". Es werden die Gefahren von Schmerzmitteln und die Bedeutung von natürlichen Heilmethoden erläutert.
• Kapitel IV: Dieses Kapitel bietet hilfreiche Tipps für den Alltag im Alter, insbesondere für Menschen, die allein leben. Es werden Möglichkeiten zur Vermeidung von Langeweile und zur Gestaltung eines erfüllten Lebens im Ruhestand vorgestellt.
• Kapitel V: Dieses Kapitel präsentiert 10 wichtige Regeln für ein glückliches und gesundes Leben im Alter.

Schlüsselwörter

Die Schlüsselwörter und Schwerpunktthemen des Textes umfassen gesunde Ernährung im Alter, Bewegung und geistige Fitness, verantwortungsvoller Umgang mit Medikamenten, natürliche Heilmethoden, Tipps zur Bewältigung des Alltags, Vermeidung von Einsamkeit, positive Lebenseinstellung und soziale Interaktion im Alter.

• Veranstaltung: Ernährungswissenschaft / Alternative Therapy
• Autor: Peter Bruckschen (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2012
• Seiten: 102
• Katalognummer: V190441
• ISBN (eBook): 9783656150367
• ISBN (Buch): 9783656150206
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Lebensqualität, älter werden, geistige Gesundheit, Ernährung im Alter, Lebensziele, Alltagsplanung im Alter, Freizeit was jetzt