Rahmentrainingsplan mit Verfahren für das sportpsychologische Training im Grundlagentraining Ju-Jutsu Fighting.
Inhaltsverzeichnis
1 Vorbemerkung
1.1 Langfristiger Trainings- und Leistungsaufbau im Deutschen Sport
1.2 Ziele der Sportpsychologie im Grundlagentraining Ju-Jutsu Fighting
2 Sportpsychologisches Training im Grundlagenbereich
2.1 Sportpsychologisches Training U15 – 1. Jahr
2.2 Sportpsychologisches Training U15 – 2. Jahr
2.3 Sportpsychologisches Training U15 – 3. Jahr
3 Trainingsverfahren
3.1 Konzentration
3.1.1 Mentales Training
3.1.2 Training der Selbstgesprächsregulation
3.2 Techniken zur Aktivationsregulation
3.3 Techniken zur Verbesserung der Kompetenzerwartung
3.4 Techniken zur Emotions- bzw. Motivationsregulation
3.5 Techniken zur Verbesserung der Teamfähigkeit
4 Quellenverzeichnis
5 Anhang: Sportpsychologischer Rahmentrainingsplan U15
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