Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei einer 31-jährigen weiblichen Person

Einsendeaufgabe , 2024 , 21 Seiten , Note: 1,0

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Dieser Text befasst sich umfassend mit der Diagnose und Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination.

Diagnose, allgemeine und biometrische Daten: Erhebung allgemeiner und biometrischer Daten einer weiblichen Person als Grundlage für die Trainingsplanung. Beurteilung der Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit: Analyse der Beweglichkeit und der Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten.

Trainingsplanung, bestehend aus Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining.

Übungsauswahl und Dehnmethoden: Verschiedene Dehnmethoden und spezifische Übungen werden vorgestellt, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Belastungsgefüge: Festlegung der Intensität, Dauer und Häufigkeit der Übungen.
Begründung: Wissenschaftliche Begründung für die gewählten Methoden und Übungen.

Übungen zur Verbesserung der Koordination, darunter Balancieren und Stabilisieren mit verschiedenen Geräten.
Belastungsgefüge: Detaillierte Beschreibung der Trainingsintensität und -frequenz.
Begründung: Erklärung der Vorteile des Koordinationstrainings und der spezifischen Übungen für die neuromuskuläre Koordination und Stabilisation.

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 1,0
• Autor: Alicia Wahlich (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2024
• Seiten: 21
• Katalognummer: V1477993
• ISBN (PDF): 9783389032817
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Koordinationstraining, Trainingsplanung, Schwangerschaft, Gleichgewichtssinn, Ausführungskriterien, Literaturrecherche