Die Hausarbeit beinhaltet eine Trainingsplanung von Makro- und Mesozyklus einer fiktiven Person. Diese ist 31 Jahre alt und männlich. Er ist bereits Kraftsportler mit etwas Erfahrung. Sein Ziel ist Muskelaufbau. Die Trainingsplanung zieht sich über sechs Monate mit konkretem Plan und Ausarbeitung.
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