Trainingslehre in der Fitnessökonomie. Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine 21-jährige Frau

Devoir expédié , 2017 , 16 Pages , Note: 2,1

Sport - Kinésiologie théorique et Théorie d'entraînement

Diese Hausarbeit wurde im Fachmodul "Trainingslehre 3" im Studiengang "Fitnessökonomie" erstellt. Sie beschäftigt sich mit einer Trainingsplanung für eine 21-jährige Frau, die Beweglichkeitstraining durchführen möchte. Nach den einleitenden Personendaten erfolgt eine Beweglichkeitstestung, worauf eine Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining folgt. Außerdem wird eine Trainingsplanung für das Koordinationstraining beschrieben. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Dehnens auf die Muskellänge".

Inhaltsverzeichnis

1 Personendaten

2 Beweglichkeitstestung

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
3.1 Trainingsplanung
3.2 Belastungsgefüge
3.3 Begründung

4 Trainingsplanung Koordinationstraining
4.1 Trainingsplanung
4.2 Belastungsgefüge
4.3 Begründung

5 Literaturrecherche „Effekte des Dehnens auf die Muskellänge“
5.1 1. Studie - The Effect of Static Stretch and Warm-up Exercise on Hamstring Length Over the Course of 24 Hours
5.2 2. Studie - Comparison of Ballistic and Static Stretching on Hamstring Muscle Length Using an Equal Stretching Dose

6 Literaturverzeichnis

7 Tabellenverzeichnis

1 Personendaten

Tab. 1 Personendaten mit Hinblick auf Belast-/Trainierbarkeit

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

2 Beweglichkeitstestung

Tab. 2 Beweglichkeitstestung

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

3.1 Trainingsplanung

Tab. 3 Trainingsplanung zum Beweglichkeitstraining

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

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• Université: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Fitnessökonomie)
• Cours: Trainingslehre 3
• Note: 2,1
• Année de publication: 2017
• Pages: 16
• N° de catalogue: V1368384
• ISBN (PDF): 9783346900913
• ISBN (Livre): 9783346900920
• Langue: allemand
• mots-clé: Fitnessökonomie, Trainingslehre , Trainingslehre 3, Einsendeaufgabe