Gesundheitsförderung durch Ausdauersport. Physische und psychische Wirkung von Ausdauertraining

Dossier / Travail , 2022 , 17 Pages , Note: 2,0

Santé - Sciences du sport

Warum ist Bewegungsmangel ungesund? Welche positiven Effekte hat Ausdauertraining? Wie kann es bei der Gesundheitserhaltung helfen? Und was genau ist eigentlich Ausdauertraining? Diese Fragen werden in der Hausarbeit beantwortet.

Die Menschen in der heutigen Zeit sitzen immer mehr und bewegen sich zu wenig. Es scheint somit umso wichtiger, sich
mit Ausdauertraining im Zusammenhang mit Gesundheit auseinanderzusetzen. Der Autor beginnt seine Hausarbeit mit der Definierung des Begriffs Ausdauer. Anschließend wird für ein grundlegendes Verständnis von Ausdauer gesorgt, indem die verschiedensten Arten vorgestellt werden. Die Trainingsmethoden für eine besserte Ausdauer werden ebenfalls erläutert, damit klar wird, wie man diese am effektivsten trainieren kann.

Im darauffolgenden Hauptteil werden die physischen Wirkungen von Ausdauer dargestellt. Hier gibt es einige Unterkapitel, welche jeweils ein Körperteil bzw. Organ thematisieren. Zunächst wird genauer auf das Gefäßsystem eingegangen, anschließend folgt das Herz, das Blut, Übergewicht und Atmungssystem. Nachdem die physischen Auswirkungen von Ausdauertraining dargestellt wurden, werden anschließend mit dem Wohlbefinden und dem Konzentrationsvermögen zwei psychologische Auswirkungen von Ausdauertraining erläutert.

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Definition Ausdauer
2.1. Arten von Ausdauer
2.2. Trainerbarkeit von Ausdauer

3. Wirkungen von Ausdauertraining auf die physische Gesundheit
3.1. Gefäßsystem
3.2. Herz
3.3. Blut
3.4. Bewegungsapparat
3.5. Übergewicht
3.6. Atmungssystem

4. Wirkungen von Ausdauertraining auf die psychische Gesundheit
4.1. Wohlbefinden
4.2. Konzentrationsvermögen

5. Fazit

Literaturverzeichnis

• Université: Bielefeld University
• Note: 2,0
• Année de publication: 2022
• Pages: 17
• N° de catalogue: V1340463
• ISBN (PDF): 9783346846822
• ISBN (Livre): 9783346846839
• Langue: allemand
• mots-clé: Ausdauer, Ausdauertraining, Wirkung von Ausdauertraining, psychische Wirkungen von Ausdauertraining, physische Wirkungen von Ausdauertraining, Arten von Ausdauer, Trainierbarkeit von Ausdauer, Wirkungen von Ausdauertraining auf die Gesundheit