Trainingsplanung für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung

Hausarbeit , 2022 , 17 Seiten , Note: 1,7

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Erstellung einer Trainingsplanung für eine fiktive Person ohne Ausdauertrainings. Erfahrung mithilfe des WHO-Tests. In der Hausarbeit werden anhand der allgemeinen und biometrischen Daten Ziele mit Inhalt und Ausmaß definiert. Es wird erläutert, welcher Test und warum dieser Ausdauertest gewählt wurde, des Weiteren, welche Vor- und Nachteile dieser besitzt. Es wird anhand aller erhobenen Daten eine 8-wöchige Trainingsplanung erstellt.

Inhaltsverzeichnis

1. DIAGNOSE
1.1. Allgemeine und biometrische Daten
1.2. Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
1.2.1. Auswahl des Ausdauertestverfahren
1.2.2. Testprotokoll
1.2.3. Bewertung der Testergebnisse
1.3. Gesundheits- und Leistungsstand der Person

2. ZIELSETZUNG/PROGNOSE

3. TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
3.1. Grobplanung Mesozyklus
3.2. Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung Mesozyklus

4. LITERATURRECHERCHE
4.1 Effekte des Ausdauertrainings bei arterieller Hypertonie

5. TABELLENVERZEICHNIS

6. LITERATURVERZEICHNIS

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 1,7
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seiten: 17
• Katalognummer: V1314669
• ISBN (PDF): 9783346793010
• ISBN (Buch): 9783346793027
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: trainingsplanung, person, ausdauertrainingserfahrung