Trainingsplanung im Ausdauersport

Hausarbeit , 2022 , 19 Seiten , Note: 1,0

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Die Diagnose dient als Instrument zur genaueren Ausdauertrainingsplanung. Zunächst werden allgemeine Daten mithilfe eines Eingangsgespräches ermittelt und ebenfalls dokumentiert. Ebenfalls werden durch eine Körperanalyse-Waage die biometrischen Daten des Kunden erfasst. Die gesammelten Daten werden als Fundament für eine Trainingsplanung über 6 Wochen verwendet.

Inhaltsverzeichnis

1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.1.1 Allgemeine Daten
1.1.2 Biometrische Daten
1.1.3 Bewertung der gesammelten Daten
1.2 Leistungsdiagnostik / Ausdauertest
1.2.1 Wahl der Verfahren
1.2.2 Voreinstufung
1.2.3 Testprotokoll
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus

2 Zielsetzung
2.1 Verbesserung der Grundlagenausdauer
2.2 Senkung des Ruhepulses
2.3 Reduktion des Körperfettanteils

3 Trainingsplanug Mesozyklus
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesoozyklus
3.3 Begründung Mesozyklus
3.3.1 Begründung zum Belastungsumfang
3.3.2 Begründung der gewählten Trainingsmethoden
3.3.3 Begründung der Belastungsprogression
3.3.4 Begründung der angesteuerten Trainingsbereiche
3.3.5 Begründung der auswahl der Trainingsgeräte

4 Literaturrecherche
4.1 Studie
4.2 Studie

5 Literaturverzeichnis

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 1,0
• Autor: Zeljko Stefanovic (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seiten: 19
• Katalognummer: V1277812
• ISBN (PDF): 9783346730862
• ISBN (Buch): 9783346730879
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Trainingslehre