Die Low-Carb-Diät bzw. eine Low-Carb Ernährungsweise ist momentan in aller Munde und viele schwören auf kohlenhydratarme Ernährung, denn Kohlenhydrate haben dem Fett den Ruf des „Dickmachers“ weggenommen. Die Anhänger der Low-Carb Ernährung sind davon überzeugt, dass kohlenhydratarme Ernährung das Risiko an vielen Krankheiten senkt und zu einer schnellen und vor allem dauerhaften Gewichtsabnahme führt.
Doch wie funktioniert eigentlich unser normaler Energiestoffwechsel und was verändert sich bei einer Low-Carb Ernährung? Welche Formen einer kohlenhydratarmen Ernährung gibt es? Diese Fragen werde ich im Nachfolgenden erläutern und die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsweise aufzeigen.
Inhalt
Einleitung
Wie wird Energie im Körper bereitgestellt?
Wie funktioniert unser EnergiestoffWechsel?
Die Glykolyse
Wozu benötigen wir diese Energie?
Was sind Kohlenhydrate und warum sind sie wichtig?
Wie wird aus Kohlenhydraten Energie?
Kohlenhydrate und der Blutzuckerspiegel
Low-Carb
Die Geschichte von Low-Carb
Low-Carb Heute
Wie funktioniert Low-Carb?
Ausprägungsformen Low-Carb
Anabole Diät
Atkins-Diät
Bulletproof Diät
Dukan Diät
Glyx Diät
Hollywood Diät
LCHF-Methode
LCHQ-Methode
LOGI-Methode
Lutz-Diät
Paleo Diät
Ketogene Diät
Montignac-Diät
New York Diät
Sears Diät
Slow-Carb-Diät
South Beach Diät
Stillman-Diät
Strunz Diät
Whole
Zero Carb Diät
Vor- und Nachteile von Low-Carb
Vorteile Low-Carb
Nachteile Low-Carb
Säure Basen Haushalt - Übersäuerung
Wer sollte keine Low-Carb Diät durchführen?
Krankheiten
Schwangere Frauen
Kinder und Jugendliche
Umsetzungsmöglichkeiten von Low-Carb im Alltag
Anwendungsbeispiel
Auftauchende Probleme
Mein Fazit und Empfehlung
Literatur- und Quellenverzeichnis
Abbildungsverzeichnis
-
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen. -
Laden Sie Ihre eigenen Arbeiten hoch! Geld verdienen und iPhone X gewinnen.