In dieser Forschungsarbeit sollen die Auswirkungen von Achtsamkeitstraining und Meditation im schulischen Kontext unter die Lupe genommen werden. Es wird zunächst ein allgemeiner Überblick über Meditation verschafft: Was ist Meditation? Was macht sie mit uns? Und welche Auswirkungen wurden bereits empirisch festgestellt?
Danach werden Schülerproblematiken im Schulalltag und, darauf aufbauend, die möglichen Lösungswege in Form von Achtsamkeitspraktiken im Unterricht aufgezeigt. Hier werden verschiedene Techniken vorgestellt und begründet. Danach wird gezeigt, welche Rolle die sogenannte Resilienz in diesem Kontext spielt und wie sie gefördert werden kann. Letztlich werden verschiedene Forschungsansätze vorgestellt, die eine Möglichkeit bieten, Achtsamkeit und Meditation empirisch zu sichern.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Meditation
2.1 Achtsamkeit in Abgrenzung zu Meditation
2.2 Wieso meditiert man?
2.3 Formen der Meditation
2.3.1 Das ruhige Verweilen
2.3.2 Transzendentale Meditation
2.3.3 Pranayama Atemmeditation
2.4 Auswirkungen von Meditation auf Psyche und Körper
2.4.1 Mindfulness-Based Stress Reduction nach Kabat-Zinn
2.4.2 Die neurowissenschaftlichen Erkenntnisse
3. Schülergesundheit: Problematiken und Risiken im Schulalltag
3.1 Stress
3.2 Wie entsteht Stress?
3.3 Innere und äußere Stressoren
3.4 Stress im Schulalltag
3.5 Schulstress bei vorbelasteten Schülern
3.6 Die Folgen von Stress
4. Chancen und Ziele der Achtsamkeit im schulischen Kontext
4.1 Schulung der Selbstwahrnehmung
4.1.1 Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation
4.2 Mitgefühl und Beziehungsfähigkeit kultivieren
4.2.1 Die Metta-Mediation
4.3 Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
4.3.1 Atemmeditation
5. Empirische Forschung zur Auswirkung von Achtsamkeit
5.1 AISCHU – Eine Studie nach dem Mixed-Methods Ansatz
5.1.1 Einschätzung
5.2 Die Aktionsforschung
5.2.1 Aktionsforschung bezüglich der Wirkung von Meditation in der Schule
5.3 Vergleich der beiden Forschungsansätze im Hinblick auf das Thema Achtsamkeit
6. Achtsamkeit in der Resilienzforschung
6.1 Was ist Resilienz?
6.2 Kauai Längsschnittstudie
6.3 Die Schutzfaktoren
6.4 Resilienz fördern
6.4.1 Resilienzförderung durch die Lehrkraft: Die 7 Säulen der Resilienz
6.4.2 Selbstwirksamkeit und Selbstregulierung
6.4.3 Problemlösen
6.4.4 Resilienzförderung durch die Erziehungsberechtigten
6.5 Der Zusammenhang von Achtsamkeit und Resilienz
7. Diskussion
8. Schlusskapitel
Literaturverzeichnis
- Citar trabajo
- Noemie Tareau (Autor), 2021, Die Auswirkungen von Meditation im schulischen Kontext, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1180548
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