Der Einsatz von Omega-3-Fettsäuren im sportlichen Kontext. Ein narratives Review

Bachelorarbeit , 2021 , 54 Seiten , Note: 1,0

Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung

Diese Arbeit beschäftigt sich mit der Beantwortung folgender Forschungsfragen: Wirkt sich eine Omega-3-Supplementation allgemein positiv auf Messwerte der Regeneration nach einer muskelschädigenden Krafttrainingseinheit aus? Hilft eine Omega-3-Supplementation Muskelkater zu mildern?

Die Forschungsfragen beziehen sich nicht auf eine spezifische Personengruppe. Aus diesem Grund werden in dieser Arbeit Studien mit unterschiedlichen Probandengruppen aus sowohl trainierten als auch untrainierten Personen einbezogen, die keine speziellen Merkmale (besonders alte Personen, Personen mit speziellen Krankheiten etc.) aufweisen.

In dieser Thesis wird zunächst ein Überblick über den gegenwärtigen Kenntnisstand zum Thema Omega-3 sowie Regeneration allgemein gegeben und anschließend anhand einer wissenschaftlichen Literaturrecherche zur aktuellen Evidenz die Forschungsfragen beantwortet, indem zehn Studien zum Thema dargestellt und diskutiert werden.

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung und Problemstellung

2 Zielsetzung

3 Gegenwärtiger Kenntnisstand
3.1 Allgemeine Einordnung von Fettsäuren
3.2 Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.2.1 Omega-6-Fettsäuren vs. Omega-3-Fettsäuren
3.2.2 Wirkung von pflanzlichen und tierischen Omega-3-Fettsäuren
3.3 Regeneration
3.3.1 Begriffsdefinition
3.3.2 Arten von Regeneration
3.3.3 Muskelregeneration
3.3.4 Messen von Muskelregeneration
3.3.4.1 Subjektiv wahrgenommener Muskelkater
3.3.4.2 Leistungsabfall bzw. -wiederherstellung
3.3.4.3 Blutmarker
3.3.4.4 Schwellung
3.3.4.5 ROM

4 Methodik

5 Ergebnisse
5.1 Black et al., 2018
5.2 Corder, Newsham, McDaniel, Ezekiel & Weiss, 2016
5.3 Jakeman, Lambrick, Wooley, Babraj & Faulkner, 2017
5.4 Kyriakidou, Wood, Ferrier, Dolci & Elliott, 2021
5.5 Loss et al., 2021
5.6 Mickleborough, Sinex, Platt, Chapman & Hirt, 2015
5.7 Ochi, Tsuchiya & Yanagimoto, 2017
5.8 Tinsley et al., 2017
5.9 Tsuchiya, Yanagimoto, Nakazato, Hayamizu & Ochi, 2016
5.10 VanDusseldorp et al., 2020
5.11 Übersicht

6 Diskussion
6.1 Fremdkritik
6.2 Eigenkritik
6.3 Fazit / Ausblick

7 Zusammenfassung

8 Literaturverzeichnis

9 Abbildungs-, Tabellen-, Abkürzungsverzeichnis
9.1 Abbildungsverzeichnis
9.2 Tabellenverzeichnis
9.3 Abkürzungsverzeichnis

• Hochschule: Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
• Note: 1,0
• Autor: Sabrina Krug (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seiten: 54
• Katalognummer: V1170734
• ISBN (PDF): 9783346590169
• ISBN (Buch): 9783346590176
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: Omega-3, Regeneration, Muskelkater, Fettsäuren, MUFA, PUFA, n-3, ungesättigt, review