Die Arbeit befasst sich mit der Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich.
Zuerst wird ein Gesundheitszustand mit allen gesundheitlich relevanten Daten dargestellt.
Die Leistungsdiagnostik wird anschließend detailliert beschrieben, bevor eine konkrete Zielsetzung und die Erstellung eines sinnvollen Trainingsplans erfolgt. Dieser wird nachfolgend erläutert. Im letzten Schritt werden die Ergebnisse präsentiert.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Diagnose.
- 1.1 Allgemeine Daten, Biometrische Parameter und Allgemeiner Gesundheitszustand
- 1.2 Leistungsdiagnostik und Ausdauertestung.
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 2 Zielsetzung/Prognose
- 3 Trainingsplanung Mesozyklus.......
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus ……………….
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus.
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus .
- 3.3.1 Begründung von Trainingsumfang und -Dauer....
- 3.3.2 Begründung der ausgewählten Trainingsmethoden
- 3.3.3 Begründung zur Belastungsprogression ......
- 3.3.4 Begründung der angesteuerten Trainingsbereiche.
- 3.3.5 Begründung der gewählten Ausdauergeräte..........\li>
- 4 Literaturrecherche…….......
- 5 Literaturverzeichnis.
- 6 Tabellenverzeichnis.
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für einen Sportler mit dem Ziel, seine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern und seinen Körperfettanteil zu reduzieren. Darüber hinaus soll der Blutdruck des Sportlers gesenkt werden.
- Diagnose und Analyse des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus des Sportlers.
- Definition von Trainingszielen und Prognose des Trainingserfolgs.
- Planung eines Mesozyklus mit Fokus auf Ausdauertraining.
- Begründung der gewählten Trainingsmethoden, -umfang, -dauer und -intensität.
- Einbezug von wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Literatur.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Diagnose
Dieses Kapitel präsentiert die allgemeinen Daten, biometrischen Parameter und den allgemeinen Gesundheitszustand des Sportlers. Es enthält eine detaillierte Analyse des Blutdrucks und der Herzfrequenz sowie eine Bewertung des orthopädischen und internistischen Zustands.
1.2 Leistungsdiagnostik und Ausdauertestung
Dieses Kapitel erläutert den Einsatz des Hollmann-Venrath-Tests zur Bestimmung der ausdauerspezifischen Belastbarkeit des Sportlers. Es beschreibt die Testmethode, den Ablauf und die Interpretation der Ergebnisse.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Mesozyklus in der Trainingsplanung?
Ein Mesozyklus ist ein Trainingsabschnitt von meist mehreren Wochen, der ein spezifisches Trainingsziel (z.B. Ausdauerverbesserung) verfolgt.
Wie wird die Ausdauerleistungsfähigkeit getestet?
In dieser Arbeit wird der Hollmann-Venrath-Test verwendet, um die individuelle Belastbarkeit und die Herzfrequenzbereiche für das Training zu bestimmen.
Welche biometrischen Parameter sind für die Diagnose wichtig?
Dazu zählen Blutdruck, Ruheherzfrequenz, Körperfettanteil sowie der allgemeine orthopädische und internistische Gesundheitszustand.
Was bedeutet Belastungsprogression?
Belastungsprogression bezeichnet die schrittweise Steigerung von Trainingsumfang oder -intensität, um kontinuierliche Leistungsverbesserungen zu erzielen.
Warum ist eine Begründung der Trainingsgeräte notwendig?
Die Wahl der Geräte (z.B. Ergometer, Laufband) muss zum individuellen Gesundheitsstatus und den Zielen des Sportlers passen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
- Citar trabajo
- Tobias Kraatz (Autor), 2018, Leistungsdiagnostik, Ausdauertestung, Trainingsplanung Mesozyklus, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1167041
