Diese Arbeit beschäftigt sich mit Einflussfaktoren und Möglichkeiten zur Erhöhung der Stressresistenz von Führungskräften und Entrepreneuren.
Wie kann Stressresistenz erzeugt und allgemein mehr Wohlbefinden im Berufsalltag sowie im privaten Sektor erhalten werden? Es wird hierzu Stress näher beleuchtet und persönliche Möglichkeiten, hinsichtlich Ernährung, Sport und Entspannungstechniken am Arbeitsplatz, herausgearbeitet. Zuletzt wird beispielhaft ein Berufsalltag einer Führungskraft mit den vorgestellten Methoden entwickelt.
In der heutigen Zeit haben Entrepreneure und Führungskräfte durch ihren Führungsstil, in ihrer Rolle als Vorbild sowie durch die Gestaltung der Arbeitsbedingungen, erheblichen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Motivation ihrer Mitarbeiter. Doch Leistungs-, Ergebnis- und Konkurrenzdruck erzeugen ein hohes Maß an Stress, welchem die Führungskräfte standhalten müssen.
Negative Emotionen als Antreiber, wie Angst vor dem Scheitern oder emotionale Ausbrüche durch ausgebliebene Ergebnisse, greifen nicht nur den persönlichen Erfolg an, sondern werfen auch das Team zurück. Schnell kann ein nicht-innovationsfreundliches und unkreatives Umfeld erzeugt werden. Die Mitarbeiter fühlen sich nicht wohl und verlieren die Motivation. Somit ist die physische und psychische Gesundheit von Entrepreneuren und Führungskräften eines der Grundfundamente für Erfolg im Unternehmen.
Viele Unternehmen haben dies bereits erkannt und Konzepte entwickelt, um ihren Mitarbeitern ein Arbeitsklima für dauerhafte Gesundheitsförderung zu ermöglichen. Work-Life-Balance ist hierbei das Stichwort und kennzeichnet sich durch ein gutes Weiterbildungsangebot, aktive und nachhaltige Gesundheitsförderung, Vertrauen, Fehlertoleranz und Wertschätzung aus.
Innerhalb dieser Arbeit werden jedoch nicht die Methoden und Möglichkeiten von Unternehmen, sondern persönliche Möglichkeiten betrachtet, um die physische und psychische Gesundheit beziehungsweise Stressresistenz bei hohem Ergebnisdruck am Arbeitsplatz zu erhöhen. Dabei steht der langfristige private Erfolg von Führungskräften und Entrepreneuren im Vordergrund.
Inhalt
1. Einleitung
2. Stresserzeugung und -ursachen
2.1 Was ist Stress?
2.2 Kreativitätsvampire und innovationsförderndes Klima
2.3 Überblick von Möglichkeiten zur Stressreduktion und -resistenz
3. Persönliche Möglichkeiten für eine nachhaltige physische und psychische Gesundheit
3.1 Gesunde Ernährung
3.1.1 Vitalstoffreiche Ernährung
3.1.2 Anti-Stress-Nahrungsmittel
3.1.3 Stresserhöhende Nahrungsmittel
3.2 Körperliche Aktivitäten zur Stressreduktion
3.2.1 Meditation und Yoga
3.2.2 Ausdauertraining
3.2.3 Autogenes Training
3.3 Stressabbau am Arbeitsplatz
4. Beispielhafter Berufsalltag einer Führungskraft mit integrierten Methoden zur Stressresistenz
5. Zusammenfassung
6. Literaturverzeichnis
- Citar trabajo
- Tobias Findeisen (Autor), 2018, Einflussfaktoren und Möglichkeiten zur Erhöhung der Stressresistenz von Führungskräften, Múnich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/1164000
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