Um die Grundvoraussetzung zur Trainingsplanerstellung für das Ausdauertraining der Testperson zu schaffen, erfolgt ein Anamnesegespräch zur Dokumentation der allgemeinen und biometrischen Daten sowie des allgemeinen Gesundheitszustandes. Diese sind im Folgenden tabellarisch dargestellt.
Inhaltsverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
2 Zielsetzung/Prognose
3 Trainingsplanung Mesozyklus
3.1 Grobplanung Mesozyklus
3.2 Detailplanung Mesozyklus
3.3 Begründung zum Mesozyklus
4 Literaturrecherche
5 Literaturverzeichnis
6 Tabellenverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und biometrische Daten
Um die Grundvoraussetzung zur Trainingsplanerstellung für das Ausdauertraining der Testperson zu schaffen, erfolgt ein Anamnesegespräch zur Dokumentation der allgemeinen und biometrischen Daten, sowie des allgemeinen Gesundheitszustandes. Diese sind im Folgenden tabellarisch dargestellt.
Tab.1: Allgemeine Daten (eigene Darstellung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 2: Biometrische Daten (eigene Darstellung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tabelle 3: Allgemeiner Gesundheitszustand (eigene Darstellung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Zur Bewertung der oben genannten Parameter der Testperson werden wissenschaftlich anerkannte Normwerte hinzugezogen. Diese werden im Folgenden tabellarisch dargestellt und im Anschluss mit den Parametern der Testperson verglichen und bewertet.
Tab. 4: Blutdruckklassifikation in Anlehnung an Bierbach, 2007, S.16
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Bewertung des Blutdrucks:
Der Blutdruck der Testperson wurde mithilfe eines Blutdruckmessgeräts bei einem Wert von 125/84 mmHg gemessen. Dieser ist als normal zu bewerten, da der normale systolische Blutdruck bei <130mmHg und der diastolische Blutdruck bei <85 liegt (Bierbach, 2007, S.16).
Tab. 5: Klassifikation des Körperfettanteils (KFA) für erwachsene Frauen und Männer bis 79 Jahre (Gallagher et al., 2000)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Bewertung des Körperfettanteils:
Die Testperson hat im Alter von 24 Jahren einen Körperfettanteil von 27%. Dieser wurde durch die Caliper Hautfalten-Messung ermittelt und ist als normal zu bewerten (Gallagher et al., 2000, S. 699).
Tab. 6: Richtwerte BMI (WHO, 2018)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Bewertung des BMI:
Die Testperson weist einen BMI von 24 auf und kann daher als Normalgewichtig bezeichnet werden (WHO,2018).
Bewertung des Ruhepuls:
Der Ruhepuls liegt im Durschnitt etwa zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute (Weineck, 2003, S. 50). Mit 64 Schlägen pro Minute ist die Probandin im optimalen Bereich
1.2 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
Um den aktuellen Leistungszustand der Testperson festzustellen, wird eine Leistungsdiagnostik durchgeführt. Durch diese Analyse wird die Voraussetzung der Trainingsplanerstellung geschaffen. Hierfür werden Daten der zu Anfang vorgenommenen Anamnese hinzugezogen. Die Testrelevanten Parameter werden im Folgenden tabellarisch dargestellt. Der Test wird auf dem Fahrradergometer durchgeführt, da hier die Belastung jederzeit wiederholbar und dosierbar ist. Es besteht eine geringe Gefahr von Fehlbelastungen auf dem Fahrradergometer und auch die koordinativen Anforderungen sind gering. Das Existieren von Normwerten ermöglicht einen individuellen Leistungsvergleich. Für die Testperson wurde der IPN Test ausgewählt. Um diesen Test ausführen zu können, sind Voreinstufungen und die testrelevanten Parameter der Probandin notwendig. Im Folgenden werden diese tabellarisch dargestellt.
Tabelle 7: Voreinstufung nach Ruheherzfrequenz und Lebensalter (modifiziert nach Trunz, 2001; IPN, 2004, S. 4)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 8: Voreinstufung unter zusätzlicher Berücksichtigung der Trainingshäufigkeit ausdauerrelevanter Aktivitäten (modifiziert nach Trunz, 2001; IPN, 2004, S. 4)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 9: Testrelevante Parameter (eigene Darstellung)
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
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