Wie viel körperliche Aktivität muss verrichtet werden, um 4 Kilogramm Fett zu metabolisieren?

Trainingsableitungen des maximalen Fettstoffwechsels

Elaboration , 2020 , 13 Pages , Grade: 1,0

Sport - Sport Medicine, Therapy, Nutrition

In dieser Arbeit soll mit Hilfe eines männlichen Probanden exemplarisch gezeigt werden, wie mit einer individuellen Trainingsintervention das kalorische Äquivalent von 4 Kilogramm Fett metabolisiert werden kann. Dafür soll der sportbedingte Kalorienverbrauch nach individueller Herzfrequenz anhand von respiratorischen Daten bestimmt werden.

Adipositas wird von zahlreichen Wissenschaftlern als Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Das Charakteristikum von Adipositas ist ein unverhältnismäßiges Körpergewicht mit einer übermäßigen Ansammlung von adipösem Gewebe, das von unterschwelligen, chronischen und systemischen Entzündungen begleitet wird.

Diverse epidemiologische Studien versichern, dass vor allem eine Komponente einen ausschlaggebenden Einfluss hat: physische Aktivität. Durch einen aktiven Lebensstil und sportliche Aktivitäten scheint es möglich, das Körpergewicht zu reduzieren und somit der Entwicklung von Adipositas entgegenzuwirken.

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung

2 Methodik
2.1 Untersuchungsgut
2.2 Untersuchungsgang
2.3 Datenanalyse

3. Ergebnisse

4. Diskussion
4.1 Zielsetzung und Trainingsempfehlung
4.2 Maximale Fettoxidation und VO2
4.3 Einflussfaktoren der Zielerreichung
4.4 Respiratorischer Quotient

5. Zusammenfassung

Literaturverzeichnis

• College: Sport Academy Cologne
• Grade: 1,0
• Publication Year: 2020
• Pages: 13
• Catalog Number: V925609
• ISBN (eBook): 9783346253996
• ISBN (Book): 9783346254009
• Language: German
• Tags: Fettstoffwechsel, Training, Sport, Ernährung, Fettabbau, Ergometer, Adipositas, Leistung, Sportwissenschaft, Energiestoffwechsel, Spiroergometrie