In meiner Fachbereichsarbeit beschäftige ich mich mit Prüfungsangst im Rahmen meiner Ausbildung zur DGKS. Vor allem erkläre ich in meiner Arbeit die Ursachen und Auswirkungen der gefürchteten Prüfungsangst auf den Lernerfolg. Auch beschreibe ich einige Möglichkeiten zur Bewältigung der Prüfungsangst.
Im Kapitel 1 erkläre ich, warum ich dieses Thema gewählt habe.
Kapitel 2 befasst sich mit Angst im allgemeinen.
Beim Kapitel 3 und 4 erkläre ich die Auswirkungen und Ursachen von Prüfungsangst.
Das 5. Kapitel ist der Bewältigung von Prüfungsangst gewidmet. Ziel meiner Arbeit: Möglichkeiten der Prävention, Tipps zum Ausbrechen aus dem Teufelskreis Prüfungsangst.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Ist Angst eigentlich immer negativ?
3. Wie äußert sich Prüfungsangst?
3.1 Verschiedene Auswirkungen
3.1.1 Äußerungen in der geistigen Leistungsfähigkeit
3.1.2 Äußerungen im Verhalten
3.1.3 Äußerungen im körperlichen Bereich
3.2 Arten der Prüfungsangst
3.2.1 Angst in der Zeit der Prüfungsvorbereitung
3.2.2 Angst während der Prüfung
3.2.3 Blackout
3.2.4 Was tun bei einem Blackout?
4. Ursachen der Prüfungsangst
4.1 Überforderung
4.2 Falsche Vorbereitungen
4.3 Weshalb reagieren manche Menschen verstärkt mit Prüfungsangst?
5. Strategien zur Bewältigung der Prüfungsangst.
5.1 Was können Lehrer und Schule tun?
5.2 Was kann der Leidende selbst tun?
6. Praktischer Teil
6.1 Tipps gegen die Angst
6.2 Effizientes Verhalten in Prüfungssituationen
6.3 Verhalten in der schriftlichen Prüfung
6.4 Tipps für die mündliche Prüfung
6.5 Aktive Lernmethoden
6.6 Die SQ3R-Methode (Francis Robinson)
7. Nachwort
Zielsetzung & Themen
Die Fachbereichsarbeit untersucht das Phänomen der Prüfungsangst im Rahmen der Ausbildung zur DGKS, beleuchtet deren Ursachen sowie Auswirkungen auf den Lernerfolg und erarbeitet praktische Strategien zur Bewältigung und Prävention, um Betroffenen den Ausbruch aus dem Teufelskreis zu ermöglichen.
- Grundlagen und Symptomatik der Prüfungsangst
- Psychologische und soziale Ursachen der Angst
- Interventionsmöglichkeiten durch Schule und Lehrkräfte
- Selbsthilfestrategien und Entspannungstechniken
- Effektive Lernmethoden zur Prüfungsvorbereitung
Auszug aus dem Buch
3.1.2 Äußerungen im Verhalten
Die gefürchtete Prüfung erzeugt ein Gefühl des Unbehagens. Da sich dieses Unbehagen auf das gesamte Lebensgefühl auswirkt, treten häufig neben der Angst depressive Verstimmungen, Pessimismus, Melancholie und Niedergeschlagenheit auf. Die durch die Angst erzeugte innere Anspannung führt zu dauernder Unruhe, die begleitet werden kann durch schlechten Schlaf, häufiges Aufwachen und Angsträume.
Verständlicherweise sind diese Menschen häufig gereizt und können ein aggressives Verhalten gegenüber ihren Mitmenschen zeigen. Sie reagieren oft übersteigert. Die Reaktionen können z. B. sein: Wut, Weinkrämpfe oder auch scheinbar unerklärlich Zornausbrüche. Angst kann auch zur „Erstarrung“ führen.
.Die Unfähigkeit zu einer sinnvollen Reaktion wie z.B. eine Flucht vor der Angst, ist am ehesten noch mit dem „Todstellreflex“ aus der Tierwelt vergleichbar. Schüler versuchen oft den Schulbesuch zu umgehen, sie haben eine negative Einstellung zur Schule und zu den Lehren. Für die Prüfungen wird pausenlos oder gar nicht gelernt da es „sowieso keinen Sinn macht“.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Beschreibt die persönliche Motivation der Autorin und die Relevanz des weit verbreiteten Problems Prüfungsangst im Bildungsalltag.
2. Ist Angst eigentlich immer negativ?: Analysiert die biologische Funktion von Angst als Schutzmechanismus und differenziert zwischen nützlicher Erregung und lähmender Übersteigerung.
3. Wie äußert sich Prüfungsangst?: Katalogisiert die vielfältigen Symptome in den Bereichen Kognition, Verhalten und Körper sowie die verschiedenen Stadien der Angst.
4. Ursachen der Prüfungsangst: Identifiziert Faktoren wie Überforderung, fehlerhafte Vorbereitung und sozio-biografische Hintergründe als Auslöser der Angst.
5. Strategien zur Bewältigung der Prüfungsangst.: Diskutiert Ansätze zur Minderung des Leistungsdrucks durch Lehrkräfte sowie Techniken zur positiven Selbstbeeinflussung durch den Schüler.
6. Praktischer Teil: Bietet konkrete Anleitungen für Entspannungstechniken (Bauchatmung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) und verhaltensbezogene Tipps für Prüfungssituationen.
7. Nachwort: Reflektiert die Erkenntnisse der Arbeit und unterstreicht die Notwendigkeit, Prüfungsangst als komplexes Thema ernst zu nehmen.
Schlüsselwörter
Prüfungsangst, Erwachsenenbildung, Stress, Blackout, Entspannungsmethoden, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Leistungsdruck, Bewältigungsstrategien, Lernverhalten, Pädagogische Psychologie, Selbstbewusstsein, SQ3R-Methode.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das zentrale Thema dieser Arbeit?
Die Arbeit behandelt die Ursachen, Symptome und Bewältigungsstrategien von Prüfungsangst im Kontext der Erwachsenenbildung.
Welche Ausprägungen von Prüfungsangst werden unterschieden?
Es werden geistige, verhaltensbezogene und körperliche Symptome sowie spezifische Arten der Angst vor, während und in der Vorbereitung auf Prüfungen analysiert.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel ist es, Möglichkeiten der Prävention aufzuzeigen und Betroffenen konkrete Tipps zu geben, um den Teufelskreis aus Angst und Leistungsblockaden zu durchbrechen.
Welche wissenschaftliche Methodik liegt zugrunde?
Die Arbeit basiert auf Literaturrecherche und der praktischen Beobachtung sowie Gesprächen mit betroffenen Schülern.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in eine theoretische Analyse der Ursachen und Auswirkungen sowie einen praktischen Teil mit konkreten Hilfestellungen wie Entspannungs- und Lerntechniken.
Welche Schlüsselbegriffe sind für die Arbeit prägend?
Zentrale Begriffe sind neben Prüfungsangst vor allem Bewältigungsstrategien, Entspannungsmethoden und die kognitive Beeinflussung von Lernprozessen.
Welche Bedeutung haben die Entspannungsmethoden in dieser Fachbereichsarbeit?
Entspannungstechniken wie die Bauchatmung oder das Autogene Training nehmen einen hohen Stellenwert ein, da sie den Körper physisch in einen Zustand versetzen können, der dem Blackout entgegenwirkt.
Warum widmet sich ein eigenes Kapitel der SQ3R-Methode?
Diese Methode wird als aktive Lerntechnik vorgestellt, um den Lernstoff strukturiert zu erfassen und somit Wissenslücken zu schließen, die oft den Ursprung für Prüfungsangst bilden.
- Quote paper
- Josefa Rupp (Author), 2006, Bewältgungsstrategien der Prüfungsangst, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/67595
