Der Titel für das Kursangebot lautet „Bewegung für meine Gesundheit“. Es wurde extra das Pronomen „meine“ ausgewählt, damit sich jeder Teilnehmer oder Interessent angesprochen fühlt.

Das ausgewählte Handlungsfeld lautet: Bewegungsgewohnheiten. Das Präventionsprinzip lautet: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme (GKV Spitzenverband, 2018).

Bewegungsmangel ist ein großes Problem, das weltweit herrscht. Jede dritte Frau und jeder vierte Mann bewegen sich zu wenig im Alltag (WHO, 2018). Laut WHO wird eine wöchentliche Bewegung auf 150 Minuten/Woche ausgesprochen. Die Deutschen sitzen am Tag siebeneinhalb Stunden. Junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren kommen sogar auf neun Stunden pro Tag (Behrens, 2015).
Eine Studie der Techniker Krankenkasse ergab, dass zwei Drittel der Erwachsenen sich nicht einmal eine Stunde pro Tag bewegen (Staeck, 2016). Der Grund dafür liegt unter anderem dabei, dass knapp 40% der Deutschen ihren Beruf im Sitzen ausüben (Staeck, 2016). Die häufigsten Ausreden, weshalb man sich zu wenig bewegt sind: die Wege sind zu lang (47%) und Zeitmangel (45%) (Staeck, 2016).
Bewegungsmangel steht an zweiter Stelle der Risikofaktoren nach dem Rauchen, die zu Todesfällen und Erkrankungen führen (Hallal, Andersen, Bull, Guthold, Haskell & Ekelund, 2012).

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Inhaltsverzeichnis

1 Grundlegende Informationen zur Präventionsmaßnahme
1.1 Bezeichnung des Kursangebotes
1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.3 Bedarf
1.4 Wirksamkeit
1.5 Zielgruppe
1.6 Ziele der Maßnahme

2 Inhaltlich-organisatorische Grobplanung des Kursprogramms

3 Inhaltlich-methodische Detailplanung des Kursprogramms

4 Dokumentation und Evaluation des Kursprogramms

5 Literaturverzeichnis
5.1 Tabellenverzeichnis

1 Grundlegende Informationen zur Präventionsmaßnahme

1.1 Bezeichnung des Kursangebotes

Der Titel für das Kursangebot lautet „Bewegung für meine Gesundheit“. Es wurde extra das Pronomen „meine“ ausgewählt, damit sich jeder Teilnehmer oder Interessent angesprochen fühlt.

1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip

Das ausgewählte Handlungsfeld lautet: Bewegungsgewohnheiten Das Präventionsprinzip lautet: Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme (GKV Spitzenverband, 2018).

1.3 Bedarf

Bewegungsmangel ist ein großes Problem, das weltweit herrscht. Jede dritte Frau und jeder vierte Mann bewegen sich zu wenig im Alltag (WHO, 2018). Laut WHO wird eine wöchentliche Bewegung auf 150 Minuten/Woche ausgesprochen. Die Deutschen sitzen am Tag siebeneinhalb Stunden. Junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren kommen sogar auf neun Stunden pro Tag (Behrens, 2015).

Eine Studie der Techniker Krankenkasse ergab, dass zwei Drittel der Erwachsenen sich nicht einmal eine Stunde pro Tag bewegen (Staeck, 2016). Der Grund dafür liegt unter anderem dabei, dass knapp 40% der Deutschen ihren Beruf im Sitzen ausüben (Staeck, 2016). Die häufigsten Ausreden, weshalb man sich zu wenig bewegt sind: die Wege sind zu lang (47%) und Zeitmangel (45%) (Staeck, 2016).

Bewegungsmangel steht an zweiter Stelle der Risikofaktoren nach dem Rauchen, die zu Todesfällen und Erkrankungen führen (Hallal, Andersen, Bull, Guthold, Haskell & Ekelund, 2012).

Viele Menschen, die wenig oder keinen Sport treiben leiden oft unter Gesundheitsproblemen (Staeck, 2016). Die häufigsten folgen von Bewegungsmangel sind Krankheiten, wie Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck und Rückenschmerzen (Staeck, 2016). Zudem gehören Kardiovaskuläre Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen (Löllgen &Löllgen, 2015). Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine sehr wirksame Methode zur Prävention von verschiedenen kardiovaskulären Krankheiten (Reddingan, Ardern, Riddell & Kuk (2011).