Diese Einsendeaufgabe bearbeitet die Trainingsplanerstellung einer beispielhaften Person A. Dabei werden die allgemeinen biometrischen Daten der Person erfasst und eine Krafttestung vorgenommen. Außerdem werden die Zielsetzung der Person A sowie die Makrozyklus Planung bestimmt. Des Weiteren wir der Mesozyklus 1 dargestellt.
Inhaltsverzeichnis
- Aufgabe 1)
- a) Allgemeine und biometrische Daten
- b) Krafttestung
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Einsendeaufgabe behandelt die erste Stufe der Trainingssteuerung, die Diagnose, am Beispiel von Person A. Ziel ist es, anhand der erhobenen Daten eine individuelle Leistungsfähigkeit zu ermitteln, um darauf basierend einen sinnvollen Trainingsplan zu erstellen.
- Allgemeine und biometrische Daten von Person A
- Bewertung der Daten hinsichtlich gesundheitlicher Einschränkungen und Trainingsmotivation
- Darstellung und Bewertung der Ergebnisse des individuellen Leistungsbild-Tests (ILB-Test)
- Vorteile und Nachteile der ILB-Methode
- Bedeutung der Krafttestung für die Trainingsplanung
Zusammenfassung der Kapitel
a) Allgemeine und biometrische Daten
In diesem Kapitel werden die allgemeinen und biometrischen Daten von Person A vorgestellt und bewertet. Es werden Informationen zu Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht, Trainingsmotivation, Beruf, sportlicher Aktivität, Einnahme von Medikamenten, orthopädischen Einschränkungen, internistischen Problemen und weiteren gesundheitlichen Problemen erhoben und analysiert.
b) Krafttestung
Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung eines individuellen Leistungsbild-Tests (ILB-Test) bei Person A. Die Testmethode und die gewählten Übungen werden erläutert. Die Ergebnisse des Tests werden in einer Tabelle dargestellt und hinsichtlich ihrer Aussagekraft und Relevanz für die Trainingsplanung diskutiert.
Schlüsselwörter
Die Einsendeaufgabe beleuchtet die Bedeutung der Diagnostik als ersten Schritt der Trainingssteuerung. Dabei werden die allgemeinen und biometrischen Daten, sowie die Ergebnisse eines individuellen Leistungsbild-Tests (ILB-Test) analysiert. Wichtige Schlüsselbegriffe sind: Trainingssteuerung, Diagnose, ILB-Test, Krafttestung, individuelle Leistungsfähigkeit, Trainingsplanung.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel der Diagnose in der Trainingssteuerung?
Die Diagnose dient dazu, die individuelle Leistungsfähigkeit durch biometrische Daten und Tests zu ermitteln, um darauf basierend einen passgenauen Trainingsplan zu erstellen.
Was beinhaltet der ILB-Test?
Der Individuelle Leistungsbild-Test (ILB-Test) ist ein Verfahren zur Krafttestung, bei dem die Leistungsfähigkeit anhand spezifischer Übungen bestimmt wird.
Welche biometrischen Daten werden erhoben?
Erhoben werden Daten wie Alter, Körpergröße, Gewicht, sportliche Aktivität sowie gesundheitliche Einschränkungen (orthopädisch oder internistisch).
Was sind die Vorteile der ILB-Methode?
Die Methode erlaubt eine sehr individuelle Anpassung des Trainingswiderstandes an den aktuellen Leistungsstand, ohne die Risiken eines Maximalreiz-Tests.
Wie wird ein Mesozyklus geplant?
Basierend auf der Zielsetzung und den Testergebnissen wird der Mesozyklus als mehrwöchiger Trainingsabschnitt mit spezifischen Übungen und Intensitäten strukturiert.
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- Alessa Jaumann (Author), 2014, Trainingsplanerstellung und Krafttestung, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/413999
