Um erfolgreich im Bereich des Gruppentrainings zu agieren, ist die Gestaltung und der Aufbau einer Kurseinheit entscheidend. Um einen langfristigen Trainingserfolg der Kunden zu garantieren, reicht eine planlose Aneinanderreihung von Schritten und Choreografien nicht aus. Bei der Planung einer Kurseinheit im Bereich des Gruppentrainings gibt es daher ein grundlegendes Prinzip: Die Drei-Phaseneinteilung. Bei dieser unterscheidet man zwischen Einleitung, Hauptteil und Schlussteil. In dieser Ausarbeitung soll nun der optimale Verlauf einer Kurseinheit mit dem Verlauf des getesteten kraftorientierten Kurs analysiert und verglichen werden.
Inhaltsverzeichnis
- Aufgabe 1)
- a) Phasenverlauf im Gruppentraining
- b) Trainerverhalten im besuchten kraftorientierten Kurs
- 1. Funktion des Lehrers
- 2. Funktion des Dienstleisters
- 3. Funktion des Animateur
- 4. Funktion des Vorbilds
- Aufgabe 2)
- LITERATURVERZEICHNIS.
- TABELLENVERZEICHNIS .
- ABBILDUNGSVERZEICHNIS…....
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit dem Phasenverlauf im Gruppentraining und dem Trainerverhalten in einem kraftorientierten Kurs. Sie analysiert die verschiedenen Funktionen des Trainers im Rahmen des Trainings und erforscht den Aufbau einer effektiven Trainingseinheit.
- Phasenverlauf im Gruppentraining
- Trainerverhalten im kraftorientierten Kurs
- Funktion des Lehrers, Dienstleisters, Animateur und Vorbilds
- Drei-Phaseneinteilung im Gruppentraining: Einleitung, Hauptteil, Schlussteil
- Trainingsprinzipien: Progressive Belastungssteigerung und Variation
Zusammenfassung der Kapitel
Aufgabe 1) a) Phasenverlauf im Gruppentraining
Dieser Abschnitt definiert Gruppentraining und erläutert den Phasenverlauf einer Trainingseinheit. Die Bedeutung der Drei-Phaseneinteilung (Einleitung, Hauptteil, Schlussteil) wird hervorgehoben, wobei die einzelnen Phasen detailliert beschrieben werden. Hierzu gehören die Begrüßung, das allgemeine und spezielle Warm-up, der kraftorientierte Hauptteil und der Cool-down.
Aufgabe 1) b) Trainerverhalten im besuchten kraftorientierten Kurs
Dieser Abschnitt beschreibt die verschiedenen Funktionen des Trainers im Rahmen eines kraftorientierten Kurses. Es werden die Rollen des Lehrers, Dienstleisters, Animateur und Vorbilds erläutert und deren Bedeutung für den Trainingserfolg sowie die Motivation der Teilnehmer hervorgehoben.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Krafttraining, Phasenverlauf, Trainerverhalten, Einleitung, Hauptteil, Schlussteil, Warm-up, Cool-down, Funktion des Lehrers, Dienstleisters, Animateur, Vorbilds, progressive Belastungssteigerung, Variation, didaktische Prinzipien, Trainingsprinzipien.
Häufig gestellte Fragen
Wie ist eine optimale Kurseinheit im Gruppentraining aufgebaut?
Eine effektive Einheit folgt der Drei-Phaseneinteilung: Einleitung (Warm-up), Hauptteil (kraftorientiertes Training) und Schlussteil (Cool-down/Stretching).
Welche Funktionen muss ein Trainer im Gruppentraining erfüllen?
Ein Trainer agiert in vier zentralen Rollen: als Lehrer (Vermittlung), Dienstleister (Kundenorientierung), Animateur (Motivation) und Vorbild (Haltung und Technik).
Was ist das Ziel einer Wirbelsäulengymnastik-Einheit?
Ziel ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit, um Haltungsschäden vorzubeugen und die Rückengesundheit langfristig zu fördern.
Welche Trainingsprinzipien sind im Gruppentraining wichtig?
Besonders wichtig sind die progressive Belastungssteigerung und die Variation der Übungen, um kontinuierliche Trainingsreize zu setzen und Stagnation zu vermeiden.
Warum reicht eine einfache Aneinanderreihung von Übungen nicht aus?
Ohne eine didaktisch sinnvolle Planung und Struktur (Phasenverlauf) kann kein langfristiger Trainingserfolg garantiert werden und das Verletzungsrisiko steigt.
- Quote paper
- Alessa Jaumann (Author), 2014, Gruppentraining und die Planung einer Wirbelsäulengymnastik-Einheit, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/413996
