Diese Einsendeaufgabe umfasst das Thema Gruppentraining im Studiengang Fitnessökonomie.
Im Hauptteil unterscheiden sich die Ziele je nach der Orientierung des Kursangebotes. Während in ausdauerorientierten Kursangeboten die Steigerung der Koordination eine Rolle spielt, wird in kraftorientierten Kursen die Verbesserung der Haltung und die Körperformung thematisiert. In gesundheitsorientierten Kursen wird wiederum die Verbesserung der Beweglichkeit und der Entspannungsfähigkeit trainiert.
Aus dem Inhalt:
- Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit
- Besuch einer Kurseinheit
- Phasenverlauf des besuchten Kurses
- Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs
- Betrachtung des Kursleiterverhaltens
- Externe Bedingung einer Kurseinheit
- Planung einer Wirbelsäulengymnastik
Inhaltsverzeichnis
- OPTIMALER PHASENVERLAUF EINER KURSEINHEIT...………………………………………………………..3
- Einleitung
- Begrüßung
- Allgemeine Erwärmung
- Spezielle Erwärmung
- Hauptteil
- Schlussteil
- Cool-down I
- Cool-down II
- Verabschiedung
- BESUCH EINER KURSEINHEIT..\n..4
- Phasenverlauf des besuchten Kurses........\n.4
- Motorische Fähigkeiten im besuchten Kurs.............\n.4
- Betrachtung des Kursleiterverhaltens.........\n.4
- EXTERNE BEDINGUNG EINER KURSEINHEIT..\n..5
- PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK....\n..6
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Die Einsendeaufgabe befasst sich mit der optimalen Gestaltung einer Kurseinheit im Bereich des Gruppentrainings. Dabei werden die einzelnen Phasen einer Kurseinheit, wie Begrüßung, Erwärmung, Hauptteil und Cool-down, im Detail betrachtet und analysiert. Die Arbeit widmet sich außerdem dem Besuch einer konkreten Kurseinheit, wobei der Fokus auf den Phasenverlauf, den motorischen Fähigkeiten, die im Kurs trainiert werden, sowie dem Verhalten des Kursleiters liegt. Darüber hinaus werden die externen Bedingungen einer Kurseinheit, wie die Größe des Kursraumes, die Temperatur und die Tageszeit, beleuchtet.
- Optimale Phasenstruktur einer Kurseinheit
- Analyse des Verhaltens eines Kursleiters
- Motorische Fähigkeiten und Trainingsziele
- Externe Bedingungen für ein effektives Gruppentraining
- Praxisbezogene Anwendung der theoretischen Kenntnisse
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel behandelt den optimalen Phasenverlauf einer Kurseinheit. Hier werden die einzelnen Phasen wie Begrüßung, allgemeine Erwärmung, spezielle Erwärmung, Hauptteil, Cool-down und Verabschiedung ausführlich erläutert und mit ihren jeweiligen Zielen und Inhalten beschrieben. Das zweite Kapitel schildert den Besuch einer konkreten Kurseinheit, wobei der Fokus auf dem Phasenverlauf des Kurses, den motorischen Fähigkeiten, die trainiert werden, und dem Verhalten des Kursleiters liegt. Die externen Bedingungen, die für eine effektive Kurseinheit wichtig sind, werden im dritten Kapitel beleuchtet. Hier werden die Raumgröße, die Temperatur, die Tageszeit und andere relevante Faktoren betrachtet.
Schlüsselwörter
Die Arbeit beschäftigt sich mit den zentralen Aspekten des Gruppentrainings, insbesondere der optimalen Gestaltung einer Kurseinheit. Zu den Schlüsselbegriffen gehören die Phasen einer Kurseinheit, wie Begrüßung, Erwärmung, Hauptteil und Cool-down, sowie die Analyse des Kursleiterverhaltens und der motorischen Fähigkeiten, die im Kurs trainiert werden. Weitere wichtige Themen sind die externen Bedingungen einer Kurseinheit, wie Raumgröße, Temperatur und Tageszeit.
Häufig gestellte Fragen
Wie sieht der optimale Phasenverlauf einer Kurseinheit aus?
Eine ideale Kurseinheit gliedert sich in Begrüßung, allgemeine Erwärmung, spezielle Erwärmung, den Hauptteil, den Schlussteil (Cool-down I & II) und die Verabschiedung.
Was ist der Unterschied zwischen allgemeiner und spezieller Erwärmung?
Die allgemeine Erwärmung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, während die spezielle Erwärmung gezielt die Muskelgruppen und Gelenke vorbereitet, die im Hauptteil beansprucht werden.
Welche Ziele verfolgt der Hauptteil je nach Kursart?
Ausdauerorientierte Kurse steigern die Koordination, kraftorientierte Kurse verbessern Haltung und Körperformung, und gesundheitsorientierte Kurse fördern Beweglichkeit und Entspannung.
Was beinhaltet die Phase „Cool-down“?
Das Cool-down dient der schrittweisen Senkung der Herzfrequenz (Cool-down I) sowie der statischen Dehnung und Entspannung der Muskulatur (Cool-down II).
Welche externen Bedingungen beeinflussen eine Kurseinheit?
Wichtige Faktoren sind die Raumgröße, die Bodeneigenschaften, die Raumtemperatur, die Belüftung sowie die Tageszeit und die vorhandene Musikanlage.
Worauf sollte man beim Verhalten des Kursleiters achten?
Ein guter Kursleiter zeichnet sich durch klare Instruktionen, korrekte Übungsausführung, Motivation der Teilnehmer und eine aufmerksame Beobachtung zur Fehlerkorrektur aus.
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- Huy Nguyen (Author), 2015, Gruppentraining. Optimaler Phasenverlauf einer Kurseinheit, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/384970
