Das Phänomen Stress. Auswirkung auf Körper und Psyche des Menschen

Examensarbeit , 2015 , 41 Seiten , Note: 2,7

Biologie - Humanbiologie

Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, jeder verarbeitet ihn auf seine Weise und jeder weiß, dass Stress auch schwere Folgen haben kann. Wir alle leiden in irgendeiner Art und Weise öfter beziehungsweise ständig unter Stress. Dabei verarbeitet einer diesen gut und lässt vieles nicht an sich heran und manch einer leidet so stark darunter, dass er krank wird. Das ist der Grund dieser Hausarbeit, weil es jeden betrifft. Gerade als Student erfährt man was Stress bedeutet und es wird einem klar, dass er extrem variabel ist. Auf der einen Seite zum Beispiel Geldnot, Prüfungsstress, Termine (Ämter, etc.), Krankheit und Heimweh. All diese Dinge kennt fast jeder Student und weiß, wie negativ sich das nicht nur auf die Psyche sondern auch auf den Körper auswirken kann. Innere Unruhe, Schlaflosigkeit und allgemeine Nervosität können folgen und irgendwann bleibenden Schaden im Körper anrichten. Doch es gibt auch positiven Stress, den viele sicherlich als Stress gar nicht wahrnehmen. Dieser wiederum kann sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken und uns ein "Hoch" verschaffen.

Aus diesem Grund kann man Stress als ein Phänomen ansehen, dass nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper massiv beeinflussen kann. So kam es zum Thema dieser Hausarbeit: "Das Phänomen Stress - Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen". Hier soll es einen innerlichen "roten Faden" geben, der psychologische sowie medizinische Aspekte aufgreift und näher betrachtet.

Im ersten Abschnitt werde ich unter der Frage: "Was ist Stress?", alle wichtigen Begriffe klären, Stressoren erläutern und auf die zwei wichtigsten Stresstheorien eingehen. Im dritten Abschnitt werde ich dann speziell Auswirkungen von Stress nicht nur auf die Psyche, sondern vor allem auch auf den Körper eines Menschen nennen und bereits bekannte wissenschaftliche Erkenntnisse darlegen. Zuletzt biete ich einige Antistress-Modelle an, also Möglichkeiten um Stress abzubauen und besser verarbeiten zu können, damit es nicht zu Schädigungen des Körpers kommt. Unter Punkt fünf werde ich dann kurz in einem Fazit meine Eindrücke und Erlebnisse im Umgang mit diesem Thema und dieser Hausarbeit darlegen.

INHALTSVERZEICHNIS

I. EINLEITUNG

II. WAS IST STRESS?
2.1 BEGRIFFSBESTIMMUNG
2.2 KLASSIFIZIERUNG VON STRESSOREN UND WIRKUNGSWEISE
2.3 STRESSMODELLE
2.3.1 ALLGEMEINES ADAPTIONS-SYNDROM NACH SELYE (PHASEN DER STRESSREAKTION) ..
2.3.2 TRANSAKTIONALES STRESSMODELL NACH LAZARUS

III. STRESSBETRACHTUNG AUS UNTERSCHIEDLICHEN SICHTWEISEN
3.1 BURNOUT ALS SONDERFALL PSYCHISCHEN STRESSES
3.2 AUSWIRKUNGEN VON STRESS AUS MEDIZINISCHER BETRACHTUNGSWEISE
3.2.1 STRESSREAKTIONSVERARBEITUNG IM KÖRPER DES MENSCHEN (NEUROBIOLOGISCH)
3.2.2 STRESSVERARBEITUNGSREAKTION IM KÖRPER DES MENSCHEN (HORMONELL)
3.2.3 WIE REAGIERT DAS IMMUNSYSTEM AUF STRESS?

IV. STRESSREAKTION UND GESUNDHEITLICHE FOLGEN
4.1 CHRONISCHE BELASTUNG
4.2 GESUNDHEITLICHES RISIKOVERHALTEN

V. ANTISTRESS - MODELLE (MAßNAHMEN)
5.1 KÖRPERLICHE ENT-SPANNUNG
5.2 KÖRPERLICHES BEWEGUNGSTRAINING
5.3 MUSKELENTSPANNUNG
5.4 ATEMENTSPANNUNG
5.5 HATHA - YOGA
5.6 AUTOGENES TRAINING

VI. FAZIT

VII. LITERATURVERZEICHNIS
7.1 WEITERE QUELLEN

• Note: 2,7
• Autor: Julia Schlegel (Autor:in)
• Erscheinungsjahr: 2015
• Seiten: 41
• Katalognummer: V352779
• ISBN (eBook): 9783668392915
• ISBN (Buch): 9783668392922
• Sprache: Deutsch
• Schlagworte: phänomen, stress, auswirkung, körper, psyche, menschen